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普通会员健身界强壮的女生不少，但高颜值与完美身材两者兼备的并不多。明明可以看颜值，却偏偏要拼肌肉，今天我们就来一起走进金刚芭比的世界。
她叫牟丛，今年33岁，全国知名的健身达人，拥有国内第一个Arnold赛女子冠军、第一个全场冠军等头衔，是当之无愧的“中国女子健美第一人”。结实的手臂肌肉刚劲有力，清晰的马甲线。
数年的刻苦训练，严谨苛刻的饮食，她最终实现了国内女子健身史上跨时代意义的突破。健身房中的她十分热衷力量训练，鲜明的肌肉线条，高强度大重量的锻炼让她成为众人关注的焦点。
比赛场上的她充满自信，整体肌肉比例非常协调，更为难得的是这个肌肉发达的她，同样颜值爆表。有颜值还很努力，这样的女孩你伤不起。
她叫Saiki Reika，日本人，今年24岁。甜美长相却拥有结实的手臂。曾经的她也是一个瘦小的普通女生，曾因自己太弱小而感到自卑。直到接触健身。虽然还不到3年的时间，但每天至少泡在健身房8个小时的狂热还是让她短时间内就变身肌肉女。
看她的正面照，腹肌坚实有力，手臂肌肉线条分明，特别是肱二头肌尤其显眼。有人称她是“女版施瓦辛格”，这位健身界的后起之秀正用自己的努力不断刷新传奇。
不仅肌肉线条突出，她的力量也大得惊人，87KG的壮汉也能被她轻轻松松一把扛起。她说她会一直坚持下去，努力变成一个真正无坚不摧的“女强人”。
最后这位叫saady，今年只有18岁，英国人。爱好健身的她拥有厚肩瘦腰的性感身材，虽然年龄不大，但肌肉异常发达，特别是强壮结实的手臂让人印象深刻。
她的日常生活也大多在健身房度过。不同于一般小女生的跑步跳操，她可要真刀真枪地练起来。这是她在健身房里负重深蹲训练。
日复一日的艰苦训练不仅雕刻着她的肌肉线条，同时也磨炼着她的意志。对于她们来说，单纯的瘦并不完美，穿衣显瘦、脱衣有肉拥有S型曲线身材才是王道。
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在这里推荐一套健身动作，只需用到一根弹力带，就能让你身体得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
单侧弹力带收腿
弹力带半蹲走
弹力带复合臀桥
弹力带后侧抬腿
弹力带开合跳
弹力带深蹲跳
—贵在坚持—
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