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普通会员从小开始培养孩子是每一个家庭的传统，在一方面有所成就的父母自然也会很早就开始培养自己的孩子。在健身方面，很多健身大咖或者运动达人都会从小开始培养自己的孩子。
下面这位叫Arat Hosseini，因为父亲的缘故，Arat Hosseini早在四岁的时候就已经开始接触健身，两岁的时候就已经是小有名气的健身小达人，能够做出很多高难度的动作。Arat Hosseini小小年纪就有了非常强壮的身材，腹肌非常明星。
在健身方面有所建树的Arat Hosseini，训练起来自然也和平常人不同，一个简单的俯卧撑，通过杯子这种简单的道具，瞬间提升了好几个难度，四肢分别驾着四个杯子，可是Arat Hosseini做起来依然游刃有余，看到这样的动作估计很多人都会败下阵来。
当然了，帅气的俯卧撑方式自然不只有一种，倒立俯卧撑也是Arat Hosseini的日常训练项目之一，这种看似简单的训练方式其实难度非常大，而且对于身体的要求非常高，普通人能保持倒立不动就已经很难了，而Arat Hosseini可以持续做俯卧撑，真不敢想象她的未来会有什么样子的成就。
Arat Hosseini最厉害的还不是倒立俯卧撑，而是单手俯卧撑，作为只使用三个支点的俯卧撑方式，单手俯卧撑一直都是很多人健身效果的考核标准之一。
乌利塞斯是健身届的传奇人物之一，身处健身圈顶端的他，身体的每一个部位都是健身者学习的标准，而身为乌利塞斯的儿子，自然是第一个享受到他系统健身教学的人，从照片中可以看出，虽然乌利塞斯的儿子还处在长身体的阶段，但是身上的肌肉已经有棱有角了，尤其是腹肌，清晰分明。
乌利塞斯的儿子虽然现在年纪还小，但是腹肌的轮廓已经非常好看了，八块腹肌非常明显，他对于自己的腹肌非常的满意，能在如此年纪拥有这样的身材，已经算是小人物了。
作为健身届的代表人物，乌利塞斯深知健身对于一个人的重要性，于是乌利塞斯选择带着儿子去健身房，然后通过一起健身的方式逐渐勾起孩子的兴趣，现在看来这个效果真的不错。
有了兴趣，那么接下来就是系统的训练了，有着成功经验的乌利塞斯，对于儿子的训练很有耐心的指导，有这样全天候的私人教练，想必乌利塞斯的儿子长大后一定能够成功超越自己的父亲，站在健身的巅峰上。
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在这里，推荐一套在家都可以锻炼腹肌的动作，每个动作12-15次，循环两组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
坐姿屈膝收腹
要点：坐在地面上双手撑地，身体向后倾斜，双腿悬空伸直，上半身和腿部同时向中间内收，然后再伸开。
反向卷腹
要点：平躺于地面，利用腹部发力，屈膝收腿向上抬起。
侧撑摆腰
要点：单手支撑于地面，利用腰腹力量发力来上下摆动身体。
俯卧登山式
要点：双手撑于地面，脚尖撑地，双腿交替屈膝，向对侧手肘触碰。
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