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普通会员街头健身绝对是健身界的新生力量。特别是其中有些高难动作甚至被单独归为一个系列——不可能系列。
不可否认，一些街头健身大神确实凭真实力让人目瞪口呆，但网友为了炫耀，街头健身动作中造假的情况层出不穷。
说起街头健身大神，汉尼拔、拉扎尔、弗兰克、奥斯瓦尔多、丹尼尔斯、N1K等个个身怀绝技。
汉尼拔，街头健身始祖；拉扎尔，Barstarzz创始人；弗兰克，街头健身大师人物。他们挑战极限的健身运动并成功完成。真是只有你想不到，没有你看不到。
下图是二指俄挺俯卧撑
下图是四指引体向上，很考验握力，因为大拇指没有握环。
将全身的力量通过8根手指去支撑，需要肌肉有极好的控制力。街头健身已不只是健身这么简单，已经成为极限的一部分。
街头健身不拘泥于形式。以下图为例，街头健身爱好者没有夸张的大肌肉，但却讲求对肌肉的绝对控制。必须通过坚持不懈的努力进而改进身体和精神才能完成。
除了强调超越极限，更突出健身者完成高难动作的成就感和表现欲，因此有越来越多的人开始加入进来。
单臂倒立是街头健身的高难动作，却是很好的炫耀动作。但也因为难度太高让不少人望而却步。奉劝健身菜鸟还是秉着一步一个脚印的精神，不要轻易尝试才好。
双杠屈臂撑能打造强大胸肌和麒麟臂，是许多男生的最爱。而Impossible Dips(不可能屈臂撑)，后倾屈臂撑，则是考验三头肌力量的终极动作。
能最终完成并不是易事。即使这位男生拥有强有力的上臂肌肉，也不能确保动作的完成。
后倾屈臂撑成功的关键是强大的手臂力量，且越慢越能体现你的功力。
双脚朝前，保持固定，身体慢慢向后倒，小臂随之紧贴双杠，上臂不动，后完全凭借上肢力量实现推起，实在令人不可思议。
所以，他在这个视频中作假了，仔细看图中箭头所指，图中的这个小孩子在倒着走。
这意味着他回放了视频，使得这看起来像一个真的Impossible Dips(不可能屈臂撑)。
还有下图男子的Impossible Dips(不可能屈臂撑)。看起来一切正常，整个身体完全靠手臂的力量上下运动，确实是凭借实力做到的！
然而，来个近景看的更加清楚。下图中箭头所指的人在倒着走。
有人说，如果是在国内，人们倒着走很正常啊！确实是这个情况，在国内很多老人倒着走锻炼身体。
但你仔细观察就能发现，动作不协调，倒着走不是这样的。
不可能屈臂撑是街健神技，且这个过程越慢对于肌肉和力量的效果越好。
俄罗斯街头健身大神Artem Morozov，被称为后倾臂屈伸帝，下图这才是真正的后倾臂屈伸。
让我们来看看大神的后倾臂屈伸。
下面的动作，地面维多利亚十字支撑，与吊环的水平十字支撑相类似。
是在平地，但背部是完全悬空，要想完成这种静态高难度动作，需要依靠强大的手指和臂力、背肌、三角肌后束力量。
即使这个动作的时间仅维持了几秒钟，给人感觉也是难以达到。
这种几乎有些玄幻的锻炼方式对于一般人而言完全可望而不可及。
看这个男生的坚持不过也是一瞬间。
来看看这个男的演示，揭秘街头健身动作如何作假。看到下面这张图，你是不是有失望的感觉。
这不，从上图这个角度看，他确实完成了维多利亚十字支撑，但事实上他却用摄像机看不到的那只手放在臀部下面辅助支撑。
正因为街头健身的高难度，作假事件层出不穷。因此，在感叹街头健身难度的同时，也要擦亮眼睛，摒弃丑陋的造假行为。
最后让我们来见识一下街健大神的五指平地维多利亚十字支撑。
这个动作从物理的角度来说，肯定需要背部着地支撑。你觉得呢？
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。
下面是俯卧撑正确动作与错误动作对比，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
动作一：标准俯卧撑
动作要点：俯身撑物，手掌自然指向身体前方，大臂和身体躯干呈45°，不抬头低头，不塌腰或弓背，身体呈直线，慢慢下降。肘关节夹角呈 90 °后开始回位，迅速撑起身体。
组次：8-15次为一组，组间歇45秒，3组
1、俯身撑物，手掌自然指向身体前方，大臂和身体躯干呈45°。
错误：手掌方向没有指向身体前方，大臂和身体角度过大容易伤肩关节。
2、不抬头低头，不塌腰或弓背，身体呈直线。
错误：抬头
错误：低头
错误：塌腰
正确示范，注意观察手掌方向、大臂和身体角度、头部、图中下到最低时能看到身体呈直线。
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