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普通会员自从过了25岁，年龄对于女人就是秘密，都说男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。四十岁以后的女人真的就没有魅力了么？
有人会说了，想年轻得有钱保养，但是在大家身边，总有些经济一般的四五十岁还是光彩依旧，魅力不减。她们靠的不是天材地宝的保养，而是另一个秘密——健身，对于她们而言，年龄好像增长在别人身上。
大家猜一猜出图片上这位女生的年龄，是不是觉得她是20多岁女生？
其实她已51岁了。她叫刘叶琳，她喜欢活跃在健身房，挥汗如雨，51岁的她活出了20岁女生的感觉。
不知道大家有没有注意身边经常健身的朋友，我们会发现她们每时每刻都充满着活力，越活越年轻。
接下来这位就更加不可思议，就是下图这位，她叫Yazemeenah Rossi，大家肯定猜不到她今年63岁了。
一般来说白发显老，可是白发在她身上却让她更迷人。
她与许多逆龄生长的女性一样都有一个共同点，就是常年坚持健身。
这是穿上运动服的刘叶琳，运动服勾勒出她玲珑的身材、优美的曲线，让她更加迷人。
完全没有一个五十岁的样子，她奔跑在跑道上的飒爽英姿多么令人陶醉。
休闲装的刘叶琳依旧挑不出任何瑕疵，纤细的腰、挺翘的臀，配上粉红的帽子，显得更加年轻可爱。
她这副模样，若说她是大学生也不为过。
脱下外套就有傲人的马甲线，沐浴着阳光，如果我不告诉你她的年龄，你能猜的出来么？
走在大街上回头率爆表。
大家羡慕完她的不老容颜，也应该看看她背后的付出和流过的汗水。
正如俗语说的“罗马不是一日建成的”，好身材也不是一天就有的，刘叶琳从17岁开始就有每天运动健身的习惯。
生活中我们很多人去健身房办了卡，但每次都找各种借口不去健身房，相信你们周边会有很多这样的人。
而她却不是，不管有多忙，她每天游泳，每周去两三次健身房，这份毅力使她比一些常熬夜的90后还要年轻。
这是穿上旗袍的刘叶琳，凹凸有致的身材搭配上旗袍，让她更有成熟优雅知性女人的味道。
拥有一个好身材真的可以为所欲为，不管是运动装还是旗袍类正装都能完美驾驭。
看完咱们国家的逆生长女神，接下来让我们把视角放到国外，来说说这位更加传奇的人物——Yazemeenah Rossi。
让她告诉你年龄简直就是一个玩笑。
大家注意到她的白发没有，这可不是故意染上去的，而是她12岁得的一种病。白头发显老，一个满头白发的12岁孩子更是会让大家投出异样的目光。
而现在，这头白发却成为了她的代表，她的时尚。
这身材也没谁了，就算在现在的二十几岁的青年女生中也难以找到拥有她这么完美身材的人。
这种窈窕身材你能想象的到她是1955年出生的吗？
女性最胖的一段时间应该是孕期，而她二十几岁有孕时也不例外的胖到了160斤。
但是在她生完孩子之后，她没有自暴自弃，而是坚持不懈地运动健身，让自己恢复好身材。
从生完孩子后开始，她就像迷恋上了健身，每天坚持健身，风雨无阻。
到如今她已经健身有40年了，虽然她已经63岁了，但她的魅力时刻似乎才刚刚开始。
不论是刘叶琳还是Yazemeenah Rossi，她们都有一个共同点，那就是几十年如一日的坚持健身。
因为她们知道，健身能让她们青春常驻，能让她们魅力不止。活出自己的未来，60岁也只是个开始，健身，任何时候都不晚。
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。
下面是3个瘦腹部、腿部、臀部的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
动作一：侧躺侧摆腿
动作要点：侧躺，伸直双腿，将一边的脚直直地往上方抬起，落下时保持悬空。
组次：8-15次为一组，3组
动作二：坐姿自行车卷腹
动作要点：腹部绷紧，身体向后倾斜，手脚相对，收右腿身体就往右转，收左腿则往左转。
组次：8-15次为一组，3组
动作三：俯卧后抬腿
动作要点：趴在垫上，保持腿部悬空的状态，再将双腿来回往上抬。
组次：8-15次为一组，3组
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