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普通会员当95后也开始登上世界舞台，成为全球健身达人，80后90后不懂健身的已进入怪蜀黍、怪阿姨的行列。
这些“小朋友”后来居上，早早具备健身意识，腹肌、马甲线是他们追求的目标，男神、女神是他们的标签。
今天介绍的两位主人公都是1997年生的俊男靓女，完美的肌肉身材让人侧目。
他叫Andrei Deiu，来自英国，身高181cm，出生于1997年。翻看他的相册，随处可见对自己肌肉的展示，如雕刻般的6块腹肌让人印象深刻。
这个女孩叫Celine Farach，来自美国，身高170cm。
前凸后翘，清晰可见的马甲线，玲珑有致的身材使她浑身上下处处散发着女性魅力。别说男人会喜欢，即使女人见了也不由得发自内心的羡慕。
Andrei Deiu的肌肉线条十分完美，看他的侧身肌肉展示给人赏心悦目的感觉。硕大的胸肌、漂亮的腹肌以及发达的肱三头肌处处散发着雄性荷尔蒙。
虽然在年龄上他还只是小男生，但在气质上明显更加沉稳、更有内涵。
看到Andrei Deiu的现在，谁又能想象他在健身之前的样子。
不仅个矮、胖还经常被人嘲笑，性格也是唯唯诺诺，在哪里都十分不起眼。
后面他想要改变自己，于是走进了健身房，且一练就是5年。
5年的辛苦付出，让他从一个又矮又胖又挫的人变成阳光自信的肌肉健身达人。
如今，身材完美的他热衷于在街头做肌肉展示。完美的肌肉身材总是吸引众人的目光。
因为肌肉线条好、自身体脂低，他的肌肉轮廓就像肌肉模型一般，简直让人不敢相信。
背部肌肉块状分明，特别是动起来好像翅膀一样，厚实的肩膀虽然不是那么大块头，却已经足够了得，整体肌肉线条和谐流畅，倒三角的体型让他的魅力瞬间爆棚。
因为健身的精雕细琢，他变得更加自信，由内而外的气质展现，让他一改往日的平凡，立即变身肌肉型男。
健身不仅修饰了他的身材，更提升了整体气质，或许这才让改变更有意义。
每天的健身训练、肌肉展示成为他生活中的日常。健身成为他和外界沟通交流的纽带。为了这个目标他付出了无数汗水，他愿意秀出这个拥有完美肌肉身材的自己。
Celine Farach同样出生于1997年，阳光、活泼、热情、开朗是她的标签。身材完美的她到哪里都是焦点，长发飘飘，外表高挑，总喜欢将健身理念传递给身边的人。健身带给她的快乐，她也希望与大家分享。
阳光健康的形象使她充满自信，身穿小衫、热裤的她将自己的身材完美地展现出来，肌肉紧实，似乎没有一丝的赘肉存在，如果她不热爱健身，肯定不会有这样凹凸有致的身材。
小时候还因为漂亮被排斥。但这都丝毫没有影响她面对生活的态度，她决定去健身让自己变得更美、更强。精致的脸上总是洋溢着阳光的笑容，迎面扑来的青春气息感染了身边的每一个人。
音乐和健身是她生活中必不可少的要素。波比跳、小哑铃，高强度训练和力量训练各个兼顾。也不一定非要去健身房，在家里也可以轻松完成。
她从来都是苗条的女孩，健身让她的身材更加完美。平坦的小腹没有一丝赘肉，穿上露脐装，异常魅力。傲人的马甲线为她的漂亮增添了更多风韵。年轻的她满满都是胶原蛋白，可她仍然注重体型的锻炼，中年人们还有什么借口可言。
Celine Farach就是一个行走的衣架子。辛苦的付出只为了一个更美的自己。这是她的故事，更是给我们的启示。
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。
下面是3个锻炼的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
动作一：侧躺腿伸屈
锻炼部位：腿部、臀部
动作要点：一只手肘部撑地，一条腿曲起来侧躺着，另一条腿抬起伸直，再收回来。
组次：左右各15-20次一组，组间歇40秒，3组
动作二：俯卧后踢腿
锻炼部位：腿部、臀部
动作要点：手脚撑地，一条腿膝盖着地，另一条腿抬起往上方踢，臀部发力。
组次：左右15-20次一组，组间歇40秒，3组
动作三：俯卧后伸腿
锻炼部位：腿部、臀部
动作要点：手脚撑地，一条腿膝盖着地，另一条腿抬起往侧上方用力，臀部发力。
组次：15-20次一组，组间歇40秒，3组
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