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普通会员运动是绽放生命的一种形式，无论你是什么人，都能放弃对生命的执着和追求。运动健身，让我们体会到生命的活力，抛开烦恼的琐事，实现生命的真谛。有研究表明，运动会使人的体内产生多巴胺，这是一种让人快乐的激素，在运动时，更加能够抛开压力，让人快乐。
这一位独臂男子，在一场车祸中失去了自己的左臂。熬过痛苦的过程当然是艰难的，但是生活总是要继续的，在艰难的时候，他不忘记对生命的执著，对运动的执着。
开始健身，十年如一日，即使是失去了一些东西，但是健身让他重拾对生活的热爱。这可能就是健身运动的奇妙之处吧。
和平常人比起来，身材毫不逊色他人，对生活的积极性也在鼓舞着周围的人。健身不仅使得你的身体强大，更能让你的心灵强大起来。不惧流言，不惧命运。
健身并不仅仅是对身体的再次塑造，同时也是对思想的再次塑造。爱好健身的人，总是有堪比心脏更加强壮的肌肉。
在健身房挥洒汗水，独自运动，举哑铃。肱二头肌的发力，再从他的脸上的咬紧牙关的姿态，更加可以展示这充满力量的躯体下面的不屈不挠。健身常常是释放压力的不二办法，也是锻炼更强壮心脏的不二法门。
图中的这个人，同样失去了自己的左侧手臂，他叫Mehran Beirami，是一个健美爱好者。长期健美让他的身体修长迷人，总是受到很美丽女孩的青睐。因为意外失去了手臂，他在和命运的残酷抗争中，更加珍惜自己的生命。
在装上假肢以后，他开始更加注重锻炼自己的身体机能。杠铃在他来说仿佛不在话下。有些人健身并不是为了有更加强壮的肌肉，而是为了使生命的得到更好的绽放。
即使是有缺陷，Mehran Beirami仍然坚持不懈的做一些高强度的健身运动，比如高位绳索夹胸。大多数女性都很喜欢有胸肌的男生，但显然咱们的Mehran Beirami并不是为了得到女性的欢呼。
图中的这个人叫mak okun，由于先天因素，出生就失去了自己的一条手臂。但是他坚持健身，只为保持生活的活力。
如图所示，仿佛不管从哪个方面都能感受到，mak okun强壮的肌肉。让人感受到造物对人体的钟爱，这种匀称带有美感的身体，无一不是经过千锤百炼才能得到的。
mak okun拥有完美的背部肌肉，装上假肢的他，没有懈怠缺失的另一侧身体的锻炼，肌肉看起来还很协调。
mak okun在做下斜俯卧撑，标准的俯卧撑很多人都做不到，而mak okun却能轻松的做到下斜俯卧撑，对于装有假肢的他，这无疑是一项艰难的挑战。
最为让人钦佩的是，下斜俯卧撑力量集中在上半身，双手的负重明显提升，比标准俯卧撑难度更高。可想而知，他为此付出了多少努力。
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在这里推荐4个强壮手臂和胸肌的徒手动作，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
下斜俯卧撑
要点：双腿搭在椅子上，双手开立与肩同宽并支撑地面，脚踝、臀部、肩部保持一条直线。双肘弯曲身体缓缓下撑。
双杠臂屈伸
要点：双手撑在双杠上，双脚悬空，利用手臂向上撑起身体。
上斜俯卧撑侧转
要点：双手开立与肩同宽并支撑于椅子上，双腿脚尖触地，脚踝、臀部、肩部保持一条直线，双肘弯曲身体下撑，撑身体后交替左右转体。
标准俯卧撑侧转
要点：双腿并拢脚尖触地，双手开立与肩同宽并支撑地面，脚踝、臀部、肩部保持一条直线，不塌腰不翘屁股，然后双肘弯曲身体下撑，撑身体后交替左右转体。
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