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普通会员健身不只是健全人的专利，每个人都有一颗追求完美的心。今天我们来介绍一些健身圈中的“特别”明星。他们身材矮小，但这并不影响对于健身的坚持；他们从不屈服，借助健身的翅膀，他们翱翔在更加广阔的天空。
他叫Vince Brasco，身高只有124cm，身患侏儒症的他因为身体瘦小，从小就经常受到别人的欺负。出于保护自己，他开始接触了健身，从此一发不可收拾，虽然身材矮小，但这一身的肌肉让人瞠目结舌。瘦小的身材阻挡不了大大的梦想，他用他的经历告诉世界，侏儒症患者同样可以在健身届找寻成功。
健身房的器械对于他而言并不完全合适，但这丝毫阻挡不了他坚持的脚步。他的眼神坚毅，他的动作舒展。强健的手臂、完美的肱二头肌，他说只有健身的时候他才能找到真实的自己。
身材矮小的他已经成为健身房中当之无愧的红人。无论多么高难度的健身动作，对他来说都是不在话下、游刃有余。杠铃硬拉？没问题，他专业的技术动作娴熟自若，矮小的身体此刻爆发出巨大的能量。
负重深蹲？同样OK。一口气做几十个不在话下。现在健身已经成为他生活中的一抹阳光，带给他的不仅是不再被人欺负的安全感，还有那份呼之欲出的自信与勇气。
他叫Aditya Dev，身高只有83厘米，体重只有10kg。这个和三岁小孩拥有同样身材的小个子通过健身打开了新世界的大门。原来生活也可以这样精彩绚烂、充满希望。他励志健身的故事感动激励了许多人，并被当地十分有名的健身机构聘请为健身教练。
日常中的他比较羞涩，特别是在“高大”的女学员面前更显得不善言谈。可谁又能知道，这个看似平凡的“小人物”，同样能演绎大传奇。
进入健身状态的他几乎像换了一个人，倒立、空翻不在话下，做起示范动作一丝不苟。他十分享受健身的过程，因为在这一刻他能和正常人一样，甚至更加成功。
徒手锻炼自不必说，器械锻炼同样霸气十足。虽然因为身材矮小、但力量足够，做臂屈伸时轻松完成，而且动作专业、姿势到位，试问谁又能小瞧这样一个小矮人呢？
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在这里推荐一套徒手动作，可以帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
仰卧触脚尖
要点：仰卧于地面，举起右脚，左手摸右脚，左右交替重复动作。
手撑地青蛙跳
要点：俯卧撑起始动作，双腿跳到双手旁边，重复循环动作。
单腿举顶臀桥
要点：一条腿放在椅子上，另一条腿向上举垂直于地面，然后臀部用力向上挺身。
单腿椅子臂屈伸
要点：双手撑在椅子上，臀部悬空，手臂弯曲到约90°时，用力撑起身体。
箭步蹲
要点：笔直站立于地面，腹部紧收，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。
编辑：JJJ
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