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普通会员大多数女生都想要一个苗条纤细的身材，但是又控制不住自己的嘴巴，在健身圈有很多励志的人，她们为了自己想要的身材，付出自己的汗水和行动，每天把锻炼和饮食控制在平稳的一条线上。
下面要介绍的这两个人就是因为太胖影响了她们的生活，于是下定决心要健身减重，最终如愿以偿的获得了崭新的人生。
她的名字叫Linda，曾经因为参加一次游泳派对找不到适合自己穿的泳衣一直都在自卑，也就是从那个时候起Linda下定决心要开始健身减重，看一下两年的时间的对比图，一共成功减掉了200斤。
这是她在做力量训练，力量训练不仅仅可以增强肌肉力量而且还可以缓解一下平常因为工作或则生活产生的压力和疲劳，得到释放，最最重要的就是可以燃烧体内脂肪，帮助身体减重。
减重不仅要经常运动，也要合理的饮食，控制好自己的饮食每天多吃一些蔬菜，蔬菜非常有营养，并且含有很多维生素，可以帮助消化我们身体里面的脂肪，吃饱也不用担心会增加太多卡路里，一举两得。
除了在健身房里面运动，她每天都会骑行10公里，每天骑行在大山上呼吸新鲜的空气，不仅可以陶冶心情，还可以锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。
这是她健身减重2年之后的样子，相比较两年前她脸上的笑容更好看了，瘦下来的她再也不会因为买不到适合自己的衣服而自卑了。
如果说Linda瘦的不是特别的明显的话，那我们不妨看一下下面的这一位，很多网友看完都在怀疑，这是同一个人吗？整个人都完全不一样了。
她的名字叫做Tanya rybakova，曾经是一个108公斤的胖子，因为被别人嘲笑导致心里自卑，于是她下定决心健身减重。
看看瘦下来以后的Tanya rybakova在健身房里面的自拍，这三年为了减重付出的苦都值得了，现在的她小腿上的肌肉若隐若现，有一个细腻的小曲线，脸上还洋溢着自信的笑容。
三年之后的Tanya rybakova整体看上去又纤细又健康。
瘦下来以后，马甲线若隐若现，Tanya rybakova的颜值也一路飙升，减重这个事情不仅让她成为了一个健身达人，穿衣服也变得越来越有韵味，已经完全和之前那个胖妞区别了。
Tanya rybakova瘦下来之后把自己这三年的健身方法通过讲座和视频分享给了千千万万个网友，帮助了更多了网友摆脱了胖身材，重塑了信心。
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深蹲跳
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开合跳
俯卧登山
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编辑：JJJ
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