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普通会员在我们的印象中，女健身达人都是身材高挑的，所以很多人认为矮个子的女生就会不被人看好，甚至认为矮个子的女生是好身材与健身达人格格不入的类型。
但是今天要说的这2位却恰恰相反，她们虽然身高不高，一个120斤，一个130斤，健身练出一身曲线身材，照样大受网友们的欢迎。
下面这位，她叫Anna Nystrom，之前的她又矮又胖，很不起眼。而通过健身后的她，颜值变得非常高，一头金色长发垂下来，微风轻轻的吹起，纤细的身材在阳光下这般美丽动人。
她的身高只有155cm，而体重却有130斤，她是瑞典人，瑞典女性身高平均在1.7m以上，男性普遍在1.8m以上。在瑞典来说155cm的身高就意味着很矮了，谁曾想到Anna Nystrom通过健身后，她成功锐变了， 拥有了傲人的身材，也有了成千上万的关注者。
她没有向身高缺陷所屈服，而是通过健身找寻到了属于自己的成功，以证明矮个子的女生也能楚楚动人。
凭借着坚定的信念和不懈的坚持健身，Anna Nystrom在健身界已经拥有了530万粉丝，超过瑞典的一半人口了。图中的Anna在进行侧步蹲训练，训练中的她自信、阳光，这个动作可以提臀、对修饰臀部线条有很好的效果。
这是Anna Nystrom在健身房做深蹲，现在的身材比例已经非常好，各部分肌肉匀称，隔着衣服能看到她身材比例完美。看完之后你还会觉得矮个子女生与好身材、健身达人格格不入吗？
还有下面这位，她叫朱莉，德国的健身女生，容貌姣好，脸部轮廓非常美，金色长发搭配墨镜更是楚楚动人。
光看到她的样子，你会相信她的身高只有155cm、体重却有120斤吗？
在健身房的她将长发竖起，更能凸显她现在的身材，图中的她完全看不出身高只有155cm，体重却又120斤，相反，身材比例非常完美，俨然一副健身女王的样子。
朱莉以前很瘦小，但是通过健身成功锐变，仅仅是一个简单的箭步蹲动作，就很好的展现了她凹凸有致的曲线身材，图中的她更是气质出众，别说是男生了，想必就是女生也会羡慕嫉妒恨呐。
除了在健身房健身，朱莉还喜欢户外骑行。一个矮个子能够在一群高个姑娘中脱颖而出，全靠完美的身材比例。就这样朱丽通过健身，练就完美的身材曲线，实现了矮个姑娘的人生逆袭，同样是在健身找寻到了属于自己的成功。
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我们不能改变我们的身高，但是可以通过健身练出好看的身材，在这里推荐一套能锻炼全身的徒手动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑
要点：头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部紧收。平板支撑不用太久，3分钟即可。
相扑蹲左右摆
要点：双腿做相扑蹲的动作，双手放在头后面，收紧腹部，身体左右下压。
箭步蹲
垂直站立，一条腿向前跨出，屈膝下蹲，前脚的膝关节和后脚的膝关节都保持90度，下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要接触地面。
高抬腿
要点：上半身保持挺直，用前脚掌着地发力，抬腿略高于髋部。
俯卧两头起
这个训练动作形似超人飞行的动作又叫superman，可以锻炼到竖脊肌和臀大肌。
要点：俯卧于地面，腹部紧收，手臂和腿同时向上抬起，双手来回伸缩。
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