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普通会员长相好看、说话温柔、身材高挑，长发飘飘，这是大多数男人对于佳人的完美写照。可是如果她手臂有大块肌肉，有八块腹肌，这样的女生是否会让人望而却步呢？
大多数女生对于健身的理解就是跑跑步、跳跳操，拒绝器械、拒绝力量，生怕一不小心变成肌肉女；但有的女生偏偏反其道而行之，与美女联系在一起的词语不只有柔弱和娇小，天使的面容，魔鬼的身材才是她们的终极追求。可是肌肉女的案例在健身界比比皆是。
她叫KIM。韩国人。作为一名面向高端客户的健身私教，她的不同之处不止在于专业的健身知识，更在于她甜美的长相之下一身壮硕的肌肉。
肌肉身材就是最好的样板，健硕的肌肉就是她的标签。她用她的身材告诉大家，原来女性也可以是这样的。肌肉结实、身材壮硕，即使是自然状态也能充分显露。
侧面看她的身材更加明显，结实的肱二头肌让力量之美显露无疑。美的定义从来不是只有一种，充满力量的美反而更有张力，收放自如。
她的朋友也全都是健身达人，韩国第一肌肉男黄哲勋就是她的至交好友。闲暇之余，沟通健身经验，交流健身成果，互相鼓励、互相进步。也许她的美丽别人不懂，共同的追求让他们的心贴得更近。
还有第二位代表人物，韩国人，她叫姬敏。没有选择健身时的她身材很好，又瘦又高。但她并不喜欢这种美，她要抛弃虚弱，面对一个更有力量、更有勇气的自己。
因此她选择了健身，经过多年努力，她最终练出这身肌肉。即使平躺，小腹的马甲线同样清晰可见。那不只是她的努力，更是她对健身的坚持与热爱。
健身房是她最喜欢的地方，因为那是她自信的所在。一身结实的肌肉，让她的自拍个性十足。
她的肌肉在肌肉男中也毫不逊色，即使站在韩国第一肌肉男黄哲勋的旁边，她仍然可以找到自己的存在感。因为她的标签不仅是美女，更是健美皇后和肌肉女王。
最后一位更加震撼，她叫瑞纳，被称为拥有最强肱二头肌的女人。巅峰时期臂围一度达到51厘米。很多人怀疑这是男性，但她是不折不扣的女人。她的肌肉状态让她在女性健美人中难逢敌手，即使在男人圈里也毫不逊色，甚至有过之而无不及。
在健身房训练，隆起的肱二头肌，随意扎起的长发，力量爆棚。拥有最强肱二头肌的女肌肉人坚持用实力说话，没有最好，只有更好是她坚持的唯一目标。
轻轻松松就能举起一位女性，即使是男生也不敢轻易尝试。她的力量让人望而生畏。或许这就是女肌肉人唯一的困惑，作为一个追求更强目标的强者，她又能在哪里找到自己小鸟依人的寄托？
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在这里推荐一套徒手健身动作，每个动作10-15次，可以帮助全身减脂，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！
俯卧登山
要点：双手支撑地面，双腿交替屈膝向胸部踢进。
深蹲
要点：站立时腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。
箭步蹲跳
要点：挺胸收腹，腰身挺直，双腿交替向前跨大步屈膝下蹲，下蹲至前脚大腿与地面平行。然后跳起，换腿重复动作。
开合跳
要点：站立于地面，挺胸收腹，跳起双腿向两边扩展，同时双手往上拍，完成后双腿收回并拢，注意动作要保持连续性。
坐姿剪刀腿
要点：坐姿上半身向后倾斜，双腿悬空膝盖微屈，双腿交替向上摆动。
编辑：JJJ
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