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普通会员你愿意为了健身花多少钱？
在健身上花费的钱，有办健身卡、有买健身道具、还有花在健身补剂方面的。那么你在健身上一年要花多少钱呢？
近日，一份名为《2018健身支出报告》指出，2017年人均在健身年支出是1502元，比2016年增长了11.9%。可以说，越来越多的人参与到健身的行列之中，也可以说人们越来越注重身体健康。
而健身花费最高的是3月份，原因大家应该都知道吧？冬天太冷不想健身，慢慢就养肥了肚子。到了3月份天气慢慢暖和，为了迎接夏天这个特殊的季节大家都匆匆忙忙的开始参与健身。至于夏天为什么让人那么有动力，想必大家都清楚吧！
健身支出报告指出，2016年人均健身花费的钱为1342元，2017年为1502元。加大了健身的投入，那么健身应该会有更好的效果吧？
数据指出，有33%的人减了10斤以内，而有一半的人体重完全没有变化。报告还指出，一个人减掉一斤重量，平均要花费450元。
现在健身房开的到处都是，办一张年卡也是1500-2000块。也就是说只要2000块，你就可以全年去健身房任你健身了。
如果说花2000块办卡，能每天坚持去健身房健身，那么你这钱就花的值。但如果一整年都没去过几次，那么你的钱就花的不值了。
有太多的人办了卡，却从未去过几次健身房，不但没有减重，还变胖了，健身支出远远不止这个450元。
而有些人却例外，而且只在少数，为什么健身这么累还有人能坚持下去，因为他们知道，健身是一项付出就必定有回报的事情，很多人并理解，只能说你还未发现而已。
健身一定要花费那么多钱吗？
那可不一定，这个取决于你的健身方式，廉价的健身方式有很多的，比如跑步和跳绳，不但不花钱而且对减脂也是很有效果的。
如果你想通过健身减脂，又不想花费，除了上面的跑步和跳绳以外，还有一个很经典的减脂动作，在健身圈这个动作是被公认的超燃减脂动作。
这个动作就是波比跳，波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪很有效的动作，在这里推荐一套波比跳的变式动作，可以帮助你全身减脂，不用花费在家也可以锻炼。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
波比跳
要点：身体保持直立，下蹲后双手撑地，双脚往后蹬，完成一个俯卧撑，收腿后迅速跳起。
单腿波比跳
要点：身体保持直立，下蹲后双手撑地，双脚往后蹬，一条腿抬起并完成一个俯卧撑，然后收腿迅速跳起。
登山波比跳
要点：身体保持直立，下蹲后双手撑地，双脚往后蹬，然后双脚交替往腹部做登山动作，最后收腿并迅速跳起。
转身波比跳
要点：身体保持直立，下蹲后双手撑地，双脚往后蹬，完成一个俯卧撑，收腿后迅速跳起，在空中完成一个转体，然后继续重复动作。
箱跳波比
要点：身体保持直立，下蹲后双手撑地，双脚往后蹬，完成一个俯卧撑，然后收腿并迅速往箱子上跳。
远跳波比
要点：身体保持直立，下蹲后双手撑地，双脚往后蹬，完成一个俯卧撑，然后收腿并迅速向前跳跃。
编辑：JJJ
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