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普通会员试问谁不想要个好身材，当今社会，公共健身设施、健身馆、等各种运动场，可以说随处可见。
现在的人不仅想要身体健康，还想追求更好的身形体态。那么大多数女生想要追求的身材标准都是怎么样的？在健身圈，有这么几位蹿红网络的女健身达人，她们影响着众多的女生参与健身，是许许多多女生坚持的动力和健身目标。
哥伦比亚的Anllela Sagra，经常健身的女生应该再熟悉不过了吧？
高颜值加一身劲爆曲线的身材，被网友称为全球最性感的健身女神，还拥有数百万计的忠实粉丝。
Jen Selter，高颜值加完美的马甲线、挺翘臀部一身凹凸有型的完美曲线身材！臀部是她的最大长处，她健身最喜欢练得就是臀部，网友称拥有最完美臀部的女生。
不仅如此Jen Selter还拥有200多万的忠实粉丝，凭借一身好身材的Jen Selter还担任着数家知名公司的形象代言人。
Adrianne ho，一位运动范美到没朋友的混血女生，职业是一名模特，Adrianne Ho是一位健身狂，她倾向于做有氧运动，而不是在健身房里做力量训练，身材修长纤细。
她很喜欢在社交网上晒自己的训练视频，是一位运动感十足的女生。
KrataiTadsika，泰国的一位模特，靠健身保持好身材和高颜值，被称为“健身房女神”，她最喜欢做的就是平板支撑，平板支撑可以撑10分钟之久。
芮呈和，韩国的一位体育老师，同时她也是一名私人健身教练，凹凸有型的完美曲线身材和高颜值，让她很快蹿红。
Stephanie Davis，奥地利的一位健身达人，以前的她觉得自己的身材太柔弱，于是开始了运动健身，练成现在这般强健的身材，尤其是她“搓衣板般的腹肌”，这一点令很多男生都汗颜。
soniatlev，法国的一位健身女生，在网上上传了很多健身的照片，完美的肌肉线条和精致的脸庞让她迅速蹿红。
姜黎明，而被誉为“中国第一美臀小姐”，为了保持好身材，她每天都要做有氧运动，据说她是唯一有资格代表中国参加巴西美臀大赛的选手。
看完上述8位健身女生，你最欣赏哪位的身材，欢迎在下方留言说出你的看法。
在这里，推荐一套徒手锻炼的动作，可以帮助你全身减脂，有兴趣的请收藏，希望对你有所帮助。
不直身深蹲
要点：膝盖弯曲下蹲，下蹲后起来时不直身。
侧撑上下摆腿
要点：侧卧单手撑于地面，一条腿上下摆动。
俯卧撑
要点：俯卧于地面，身体从肩到脚踝呈一条直线，用2-3秒时间下降身体至地面2-3厘米。
开合跳
要点：跳起时同时张开双手双脚，然后跳起复位，注意动作的连续性。
前踢箭步蹲
要点：站立一条腿向前提起，提至大腿与地面平行，然后屈膝下蹲，下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要接触地面。
直立式前屈
要点：单腿站立，俯身用手去触碰脚尖。
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