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现在的健身场所，基本很少能看到老人家的身影，说起老人家，我们眼前马上浮现的是，他们行动缓慢、一股弱不禁风的人群。
当老人出现在健身场合，并且轻松驾驭各种健身器材，身体素质力压年轻人时，这会是一种什么样的景象？
第一位“老人家”乔装后在沙滩上做引体向上。这位老人家是由一位强壮的肌肉小哥化妆打扮而成，看看这化妆技术，完全没有瑕疵。
在沙滩上单手做引体向上，旁边的肌肉大叔看的都不淡定了。
看看周围一群肌肉男都停下来观望，还有很多人拿起手机拍照，原来一位老人家健身能引起这么多人的关注。
第二位“老人家”乔装后在户外健身房举重。
其实他也是一位肌肉小伙乔装打扮的，这化妆技术也是没得说。
当他举起杠铃的那一刻，看看周围人的反应。
旁边的肌肉小哥也不淡定起来，似乎不敢相信眼前所看到的事。
上面两位“老人家”可都是货真价实的肌肉小伙打扮。
而下面这位，他可是货真价实的老人家。不过他也乔装了。
他没有装扮自己的脸，只是在腹部上放了填充棉，乔装成了一位大腹便便的老爷爷。
然后来到健身房，玩起了各种健身器材，挑战的都是大重量的器械，不一小会便引起周围的健友关注。
当他脱掉衣服的那一刻，看看后面那位女生和黑衣男子的表情，能想象到现场是多么轰动，不可思议。一把年纪，还能保持一身如此健硕的肌肉身材。
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又到了涨知识环节，喜欢运动健身的朋友，在这里推荐2个比较具有代表性的健身动作，对减脂有很好的作用。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
动作一：深蹲
深蹲被誉为力量训练之王，是练大腿的王牌动作，可以促进臀部、腰部、腿部的力量。经常练深蹲，可以练到肺活量等！
要点：站立时腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。
动作二：波比跳
波比跳，燃脂效果一流，结合了深蹲、俯卧撑、深蹲跳、屈腿收腹等动作。能锻炼到全身70%的肌肉。
要点：下蹲后蹬腿，完成一个俯卧撑动作，然后收腿迅速跳起。
编辑：@JJJ
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