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健身已经成为当下许多人的必要的生活方式。
有些人不喜欢宅在健身房，从而出现了很多户外极限运动，比如跑酷，街头极限运动，街舞等。
跑酷，街头极限运动，街舞，这些运动都很具观赏性。
街健达人弗兰克梅德拉诺（Frank Medrano），每次在健身时都能引来大量的人围观。弗兰克的核心力量超群，曾被网友称“摆脱地球引力的人”。
而这位小伙，在健身房训练时，为了让健身不再那么枯燥无味，时常会加上一些街舞的动作。
你在健身房有没见过有人这样玩龙门架的？边拉绳索边跳街舞。
一开始还在举杠铃，下一秒就翻起了跟斗。
做完杠铃深蹲，马上又皮起来了。
看看后面的那位，看愣了。
杠铃倒立推了过来。
看完这位小哥这样的健身方式，你有什么想说的？欢迎在下方说出你的看法。
有人会说街舞跟健身完全不搭边，其实不然，街舞属于有氧运动，街舞动作由各种走、跑、跳组合而成，通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成，每个动作都有一定的健身效果。
所以街舞也是能锻炼到身体的，不过街舞对身体素质有一定的要求，要有很好的协调性，平衡性，灵敏度和反应能力。
在这里推荐一套健身动作，可以提高我们身体的协调性和平衡性，还能起到减脂效果。有兴趣的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑
要点：头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部紧收。时间撑3分钟内即可。
相扑蹲左右摆
要点：做相扑蹲的动作，收紧腹部，身体左右下压。
俯卧爬行
要点：双手向前爬行，爬行时脚尖撑地，动作过程中收紧核心肌群，尽量不要左右摇晃，不塌腰驼背。
箭步蹲
要点：抬头挺胸，腰背挺直，前脚下蹲后膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖尽量不要着地。
高抬腿
要点：上半身保持挺直，用前脚掌着地发力，抬腿略高于髋部。
俯卧两头起
要点：俯卧地面，腹部紧收，手臂和腿同时向上抬起，双手来回伸缩。
编辑:@JJJ
—贵在坚持—
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