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读书是为了心平气和的和别人说话，健身是为了让别人心平气和的和你说话。
通过健身，可以让你练出一身强壮的肌肉，整个人看起来更有型、更有力量感，而且会让女生觉得你很有安全感。
当你拥有一身健硕的肌肉时，能让人产生敬畏感，因为健身在很多人心里是一件很讲究毅力、耐心的事，当你在那么讲究毅力耐心的事中有所成就，自然而然的会让人投射出敬佩欣赏的目光。
面对比自己身材健硕好看的人时，如果谈到身材，你说话的语气会是怎样？
有些人可能会垂头丧气，少数人依然从容不迫，但你看过盛气凌人还十分傲慢的吗？
国外就有这么位调皮的老奶奶，可把肌肉男们整糊涂了。
一位穿着背心的肌肉男，被老奶奶拦下，捏了捏肌肉男的手臂肌肉，说有点松软，让肌肉男哭笑不得。
遇到一位挺翘臀部的女生，老奶奶走过去问如何才能练出像她一样的臀部，还说自己要参加一个摇屁屁比赛呢。
面对一位强壮的肌肉男，老奶奶问他：你肌肉怎么练的，要不要看看我的肌肉。
老奶奶跑到另一位肌肉男旁边，捏了捏他的二头肌说“你的肌肉软绵绵，什么都举不起来”。
一言不合就走到肌肉男面前说：你看起来像个“弱鸡”，然后扭头趾高气昂的走了。
最精彩的是，老奶奶走到这位肌肉小哥面前，问他；你能举多重，小哥想了一会····
小哥说可能405吧，老奶奶立刻说道：你逊爆了，然后扭头就走开了。肌肉小哥发出低沉的一声；噢~，然后愣住在那。似乎感觉被狠狠的戏弄了一把，但又无可奈何。
有网友说到，真是哑巴吃黄连，有苦说不出！
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又到了涨知识环节，喜欢健身的朋友，在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你的身体减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
动作1：V字卷腹
要点：仰卧于地面，双腿屈膝收腿，手臂同时向腹部摆动。
动作2：登山
要点：双手支撑于地面，脚尖撑地，双腿交替屈膝向腹部踢进。
动作3：俯卧撑
要点：做俯卧撑时身体呈一条直线，下压至胸部离地面2-3厘米。
动作4：箭步蹲
要点：挺胸收腹，然后双腿交替向前跨大步屈膝下蹲，下蹲至前脚大腿与地面平行。
动作5：仰身左右交替触脚尖
要点：臀部悬空，双手向后支撑，脚掌撑地，双腿交替举起，用对侧的手去触碰脚尖。
编辑：@JJJ
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