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“健身很累”这一标签一直以来是众多健身人所认可，确实，健身不是一朝一夕的事情，也可以说健身是一个终身的事业，因为不管你现在在健身行业取得了多大成就，一旦你停止健身，你的健身成果会慢慢被吞噬，直至打回原形。
然而有些健身人，他们的健身方式更为艰苦，但丝毫看不到“健身很累”这一标签的存在，似乎都在享受着这一过程。
他们热衷于挑战极限，所谓极限就是要参与者最大限度地发挥自我身体潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感。
常规的健身动作已经无法驾驭这群健身人，来看看下面这些健身达人是如何玩转健身的。
这位小哥的反应能力和弹跳能力相当优越。
单杠上翻转360度。
我们都知道在跳起来的时候，有外力的撞击会导致我们身体不平衡，而这位小哥却玩的得心应手。
翻轮胎上台阶。
嘴挂举哑铃挂。
用哑铃片来支撑做负重俯卧撑。
花样跳绳。
我是一位灵敏的胖哥。
边扛打边拉货车。
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接下来是涨知识环节，喜欢运动健身的朋友，在这里推荐一套比较简单的徒手健身动作，减脂效果不错，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
动作1：箭步蹲
要点：挺胸收腹，笔直站立，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。
动作2：仰卧手摸脚
要点：手和脚交叉向上触碰，左手摸右脚，左右交替。
动作3：俯卧青蛙跳
要点：俯卧双手撑地，双腿屈膝跳到双手旁边。
动作4：单腿举顶臀桥
要点：单腿放在椅面，另一条腿伸直并垂直地面，臀部发力向上挺。
动作5：单腿椅子臂屈伸
要点：双手支撑在椅子上，臀部悬空，下撑至手肘约90°时，再撑起身体。
编辑：@JJJ
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