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在健身圈强悍的人，可以说是数不胜数，各种挑战各种记录让人眼界大开。
有拼时间耐力的平板支撑运动，目前最新的平板支撑记录是2017年7月21日，退伍军人王芝彪10小时1分2秒，由英国扛旗世界纪录认证机构认证官认证。
还有拼数量的俯卧撑运动，一口气直落的俯卧撑纪录10507个，姓名MinoruYoshida；1小时俯卧撑记录3877个，姓名BijenderSingh；24小时俯卧撑纪录46001个，姓名CharlesServizio。
在健身圈什么样的牛人都有，只是我们没有遇见。之前讲过在健身房很多不自量力的行为，导致受伤的事例，个个触目惊心，想让大家引以为戒，提高安全防范意识。
然而，在健身圈还有这么些特立独行的人，他们用实力征服了健身房，普通的健身器材已经无法满足他们的需求。
下面来看看这群特立独行的健身达人是如何征服健身房的。
这位大叔看着身材很一般，没想到做个大重量杠铃深蹲，竟把杠铃杆给折服了，网友称；大叔小瞧自己的实力了。
这位小哥在做杠铃耸肩，硕大的重量在他手里变得如此具有“弹性”。
杠铃杆都直接扛不住断了。
换个单手，单杠就顶不住断了。
这位大哥超强的爆发力，似乎像是点了快进的感觉，一旁的健友们表示都不淡定了。
跑步机那个镜头后面的阿姨心里可能在想，这孩子魔障了吧！
170公斤哑铃，巨臂哥团队。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！
又到了涨知识环节，喜欢运动健身的朋友，推荐一套徒手减脂的健身动作，次数10-15次，2组以上，建议一周4练为宜，减脂期间要避免高脂肪、高糖、高热量食物（重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好摄取量，适当吃少一点就好）。喜欢的请收藏，希望对您有所帮助!
动作一：深蹲跳
动作要点：普通深蹲的进阶版，按常规的徒手深蹲下蹲后尽自己能力向上跳起，要保证动作的连续性。
动作二：俯卧撑
动作要点：从肩膀到脚踝，呈一条直线，双手撑开略大于肩宽，两腿并拢，脚尖着地，腰不塌屁股不翘，下撑到距离地面2-3厘米左右，然后缓缓在撑起身体。
动作三：开合跳
动作要点：挺胸收腹，然后跳起双腿往外扩展，同时双手往上拍，完成后跳起双腿并拢。
动作四：登山者
动作要点：双手支撑地面，腹部收紧，双腿交替屈膝向腹部踢进。
动作五：波比跳
动作要点：下蹲后蹬腿，然后完成一个俯卧撑动作，收腿然后迅速跳起。
编辑：@wei
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