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普通会员
有些人健身，不注意分寸，我们健身是为了拥有一个强壮的身躯，如果健身不懂得分寸，对身体造成不良的影响，那健身将变的毫无意义。
其实很多人在健身中会盲目的去和他人攀比，不注意分寸，从而导致自己或者他人受伤。
在健身过程中，我们需要注意哪些？
1.不要盲目的去和别人攀比。
2.要懂得循环渐进，不要一上来就挑战高难度。
3.健身前要检查机械是否固定好，器械有没老化。
4.训练前要热身，训练后要拉伸。
5.在健身房健身时，遇到没玩过的器械，要请教教练。
我们健身要以安全为主，下面是一些健身失误的集合，以此来警示自己。
加了这么多杠铃片完全就没能力举起来，却还在那里拼命的举。
在加杠铃片的时候，没检查杠铃有没固定好，幸亏旁边没人，也没砸到自己。
举完杠铃就往地上一扔，没有将其稳定，杠铃随之滚走，辛亏只是砸碎了玻璃门，要是砸到别人就不止赔一个玻璃门了。
杠铃的重量超过了自己身体所能承受的重量，从而晕倒。
超过自己的身体极限，直接呕吐了。
杠铃直接砸在了身上，看着都觉得疼。
检查器械是否固定好很重要。
直接被杠杆压着头部，没人看到的话后果将不堪设想。
很多人都有一个坏毛病，在健身房练完后，健身器材随地放。
看完上面这些健身失误瞬间，大家有何感想，不妨说说你的看法。
健身一定要懂得量力而行，还需懂得安全是健身的第一要素。
编辑：@JJJ
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