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越来越多的人步上了婚姻的殿堂，从而慢慢的成为油腻中年。
在现实中肌肉男可谓是频危稀缺物类，由于工作、或者时间上的不允许，让多数的人想健身却又不能参与。还有健身过程的苦与累不是一般的人所能坚持的，从而导致肌肉男的稀缺。
肌肉男一直以来都备受着很多的争议，然而近年来健身行业的突飞发展，越来越多的男女开始健身，也逐渐懂得健美与健体的实质性区别，慢慢的肌肉男也开始被更多的人所认可和接受。
健身圈存在各种奇人异士，前有巨臂哥臂围超60cm，后有巨腿哥，都是肌肉围度之最，越来越多的强悍人物出现，刷新了整个健身圈的新认知。
而这些奇人异士都是极少数的，不是一般人可以模仿。除了这些肌肉围度之最的人物，健身圈还有这么一些体质超群的健身者存在，他们对肌肉的控制能力，还有先天的体质也都是超群的。下面来看看这群独特的健身者的超群之处。
这位小哥能轻松的鼓动腹部，还能收缩成1字型，有没被惊到？
这位帅小伙一身强健的肌肉，体脂控制的很低，能让胸肌上的肌纤维滚动起来，看着像波浪。
这一位小哥的大腿练得相当粗壮，能轻松控制腿部肌肉的波动。
而这位小哥比较让人接受，能控制腹肌的呈现形态，肌肉质感看着很不错。
这一位小哥呢，能单独控制身体上的任何一块肌肉，他把腹肌、胸肌、肱二头肌等每一块肌肉都连接对应的乐器，通过控制身上的肌肉来演奏。
看完这群健身者的表演展示，你有什么想说的，欢迎在下方留言！
小编认为，健身能塑造出一个人的最好形象，让穿衣像行走中的衣架，脱衣有型。健身对提升自身自信和健康有着不可限量的积极作用。
要想拥有好身材，先从减脂开始，健身中被公认燃脂最好的动作莫过于“波比跳”。下面详细分解波比跳的动作。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
动作效用：此动作能锻炼手臂、臀部、腿部、背部、还有核心肌群等全身70%以上的肌肉群，还能强化肌肉、促进血液循环、增大肺活量、强化膝关节、提高弹跳力等，是极佳的全身燃脂动作。
动作要领：下蹲，双手支撑地面，双手与肩同宽，然后双腿同时后蹬，再完成一个标准俯卧撑，注意不能塌腰翘屁股，然后双腿屈膝收腹，再完成一个向上纵跳，以此循环。每次3-5组，每组次数根据自身能力控制，一周4练为宜。
编辑：@wei
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