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春季是一个万物复苏的季节，俗话说一年之际在于春，对健身来说也是一样，因为冬季天气寒冷很多人都懒得运动，由于不运动身体都慢慢生硬了，到了春天天气暖了，可以看到健身房或者户外，慢慢多了健身者的身影。
由于不会太热，也不会太冷，春季锻炼可以吸收空气中更多的氧气和负离子，可以增强我们身体的身陈代谢，对我们健身更有利。
春季健身对我们身体的好处不可估量，那么春季吃什么食物，对我们健身锻炼也有帮助呢？
春笋
春笋也叫竹笋，春笋被誉为“春天的菜王”，春笋的营养价值很高，春笋含有充足的水分，还有植物蛋白、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。
春笋的主要成分是纤维素，而且春笋可以吸附我们体内大量的油脂，帮助我们清除体内的垃圾物质。所以说春笋，对健身减脂者是很有帮助的。不过老人、儿童不宜多吃，而且有些人吃春笋会过敏。
蜂蜜
蜂蜜一年四季都有，我们都知道春季，天气会一天天的变暖，随着气温的升高，天气也逐渐变得干燥，那么人体中的水分也会减少，蜂蜜水可以帮助我们身体补水、蜂蜜能帮助我们体内脂肪燃烧，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水不但养眼减肥，还能起到润肤养肺的作用。
山药
春天，除了天气逐渐变的干燥，人体水分也会减少，但是春天也是一个湿润的季节，也会导致人体健脾湿气太重，春天吃山药可以健脾祛湿。山药中含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇，而且山药中的成分，可以滋补健身，强壮我们的身体，还能延缓衰老，改善人体的睡眠等效果。
杏鲍菇
春季雨水多，适合菇类的生长，杏鲍菇低热量低脂肪，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇中富含蛋白质和碳水化合物，可以促进我们肠胃的消化，增强人体机体免疫力。
绿豆芽
绿豆芽中富含丰富的蛋白质和碳水化合，还有维生素A、维生素B1、维生素B2,、维生素C等人体所需的维生素。常吃绿豆芽可以提高我们人体的免疫力，降脂减脂等功效，还能预防人体三高等作用。
莲藕
莲藕是一种营养价值很高的低脂食物，莲藕中富含维生素C和粗纤维，它能帮助我们人体消化，防止便秘，莲藕中的微量元素可以改善血液循环，莲藕中含富含铁、钙等微量元素和植物蛋白质，有着增强人体免疫力的作用。莲藕还有很好的利尿作用，可以促进体内废物的快速排出。
编辑：@JJJ
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