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普通会员
我们健身为了什么？
为了身体健康，为了拥有强健的体魄而找回自信。
有太多的人失去理性去与他人攀比，明明完成不了的重量，却硬是要去举。
还有一些人喜欢挑战高难度突破极限，盲目的跟风和不自量力从而带来严重的后果，还可能会让自己受伤。如果想突破自己挑战新高度，一定要看自己的自身能力，懂得循环渐进，再来尝试，一定要量力而行。
想要安全健身需要注意这些事项：
1，健身房玩重量器械，存在安全隐患的运动，一定要有教练或者同伴在旁，做好安全保护措施。
2，运动前定要先进行热身和拉伸，能有效预防受伤。
3，不盲目挑战和攀比，懂得循环渐进。
4，学习和掌握各种健身器材的使用方法和功能常识，正确使用健身器械。
5，在健身房要遵守有关规章制度，服从管理。
6，发现器械故障立即停止，注意健身时定要着运动装。
“百年大计，安全第一”这句话是我们常见的，不管你的目的是多么的正能量，没有了安全一切都是徒劳，甚至会让自己后悔一生。想通过健身去追逐目标的人，了解安全知识这是一名合格的健身人的基本准则。
下面看看这些健身的失误瞬间，警示自己，定要注重安全和量力而行。
倒蹬机，重量超负荷，动作不规范，导致双腿腿压弯。
杠铃抓举，重量超负荷，导致重心不稳直接摔倒。
杠铃深蹲，重量超负荷，导致摔倒。
跳高垫，太高了跳不上去，重重的摔了下来。
杠铃抓举，重量超负荷，力量不够被杠铃重重的压倒在地上，整个人翻了过去。
翻跟斗失误，头部直接着地。
杠铃卧推，重量超负荷，直接压在这位小哥的脖子上难以挣脱。
看完上述的的失误挑战你有何看法，欢迎下方留言。
健身一定要量力而行，安全，是健身的第一要素。
编辑：@JJJ
END
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