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巨臂哥的出现，让健身圈太多的人被其震撼，巨臂哥每天锻炼的大部分时间基本都花在手臂上，因为有这份执着加上药的帮助，通过时间的推移让其手臂围度达到60cm以上，堪为健身圈的臂围之最，刷新了众多人的眼界。
健身圈有很多人只注重或者过分锻炼局部，完全不考虑其协调性，这样的做法是不可取的。
在健身圈我们最常见的就是，只练上半身而忽视下半身，四个字概括“头重脚轻”，让人视觉上看上去别扭或者尴尬，下图很好的诠释了这点，就像是剥去羽翼的天鹅
当照镜子时发现自己身体存在肌肉左右不对称一大一小，该如何解决？
首先要排除遗传因素，就好比腹肌，腹肌对称的人数较少，多数都是左右腹肌上下偏离。然后再来确定是健身训练所导致的不对称协调，那么可以参考以下方法解决；
1、修正健身时的不规范动作。
2、健身训练时将注意力弱势的一侧肌肉。
3、增加弱势一侧肌肉的训练量。
这次要说的是一位德国小哥，名叫马蒂亚斯，英文名Matthias，年仅31岁，一路过关斩将，靠扳手腕赢得了无数的奖杯。如果你仔细看上图，你会发现右手比左手大了许多。
确实，马蒂亚斯因先天缺陷，右臂比左臂大了将近2倍，16岁时就发现自己的天赋，去酒吧参加了一次扳手腕比赛取胜，从此踏入了他人生的扳手腕职业生涯·····
再来看看马蒂亚斯的左右手臂视觉反差对比。
他的出现引起了各行业的关注，甚至还有人找他拍摄了个他个人的专属影片，简短的讲述马蒂亚斯的故事。
马蒂亚斯的母亲很爱他，也为此一起配合制作。
影片非常有意思······
很少人会知道拥有一条大手臂，每天要面临多少挑战，起床摁个闹钟“碎了”。
起个床拿牛奶，刷个牙拿牙膏就这样“破了”。
参加户外运动划艇，船一直顺时针“打转”。
每天的生活都是过得很无奈，直到有一天母亲给了一张扳手腕比赛的海报给他，经过一番思考后，马蒂亚斯决定利用自己的缺陷，转化成个人天赋，去当一名职业的扳手腕选手。
此后马蒂亚斯通过不断健身来加强右手臂的力量，单臂引体向上、单臂上斜俯卧撑、单臂壶铃弯举，划船机划船等。
再到后来的一路过关斩将，取得无数的扳手腕比赛胜利。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言，说出你的看法！
健身不能盲目，需要合理分配身体各部位的锻炼时间。推荐一套增强手臂力量塑造手臂肌肉的哑铃训练动作，每个动作8-20次，一周4练为宜，体脂超标者结合有氧运动再配合这套动作再进行训练，确保科学饮食，这样你的健身效果会更好，喜欢的请收藏，希望对您有所帮助！
动作一：哑铃屈伸
动作二：哑铃转腕屈臂
动作三：哑铃屈臂
动作四：哑铃肩推
编辑：@wei
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