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年都过完了，春天也来了，那么离夏天还会远吗？夏天，是一个显露自己好身材的季节，夏天，能少穿就少穿，而且夏天很多人都喜欢去游泳，当你有一副好身材时，会引来大家的目光。
很多人在冬天的时候，因为天气冷，缺乏运动，在加上春节，大鱼大肉的吃着，所以，体重达到了全年之最。
一位网友说：一个冬天下来，就胖了10多斤，过年都吃的好，身上长肉都比较多，春天来了，开始锻炼锻炼身体，感觉挺好，出身汗整个人也会轻松点。
都说一年之际在于春，由于冬天我们在户外的活动减少了，我们人体的各个系统的功能会有一定程度下降，一到春天，由于气温升高，万物复苏，到处都是生机勃勃，人体的各个系统也开始活跃。
春季健身锻炼再好不过了。冬天健身房、公园、广场，基本上没什么人健身，到了春天，越来越多人走出家门，广场、公园、健身房越来越多锻炼着的身影。
那么春季健身要注意什么？
1.如果你冬季的时候很少运动，那么春季健身时，不要一开始运动量就很大，要懂得循环渐进，慢慢的再增加运动强度和运动时间。
2.春季还是会冷的，所以在户外进行运动时要注意防寒保暖，春天早晨气温低，湿度大，气温还是比较冷，出汗过多会让毛孔扩张，容易感冒。
3.锻炼前后要懂得热身和拉伸。整个冬天我们身体处于僵硬，骨骼和韧带更是僵硬得很，如果突然运动，非常容易受伤，所以运动前一定要做足准备活动，防止受伤。
如果你不想去健身房，这些运动适合春季健身。
慢跑：慢跑可以说是最廉价的运动了，基本不需要成本，慢跑可以提高我们的心肺功能，提高身体的新陈代谢等。
骑行：骑自行车是典型的有氧运动，骑自行车可以提高我们人体的肌肉耐力和心肺的耐力，春季可以约上同伴一起去户外骑行，看看满地的绿色，到处生机勃勃的景象。
散步：上班累了一天，每天晚饭过后，散步可以很快消除疲劳，提高我们的消化功能。
爬山：春季爬山再好不过了，能看到漂亮的风景，爬山消耗的能量很大，是一项极佳的有氧运动。
跳绳：跳绳，只需一根绳子，可以帮助身体消耗大量脂肪，还可以提高心肺活力、身体的敏捷度和协调能力。
一年之际在于春，趁阳光正好，加强春季锻炼，强健体魄，保持旺盛精力。
编辑：@JJJ
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