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我们健身，是为了强身健体，有些人健身，而有些人则是挑战自己身体的极限。下面来看看这些人如何通过健身去挑战极限。
在哑铃上单手单腿进行俯卧撑，有多少人能做得到？
这种情侣健身方式，有点高难度，两个人的核心力量都要非常好。
这样做引体向上，是为了激励自己吗？
又是情侣健身。
这平衡能力，一般人哪里敢做，看着都替他疼。
双脚踩着垫子做训练动作，不得不说这柔韧性非常好。
用两个波速球来做单腿深蹲，摇晃的这么厉害还能做。
3个波速球做深蹲。
你做过哪些高难度的健身动作，可以在评论区发表！
看完上面这些极限健身达人，有什么想说的。上面那些动作，没有安全保障为前提切勿轻易尝试，避免受伤。推荐一套徒手锻炼的动作，可以练到全身大部分肌肉，喜欢的可以收藏。
单腿蹲跳
要点：一条腿摆放在椅子上，另一条腿向前跨步，保持一定的距离，然后下蹲，直至大腿与小腿呈90度。然后跳起。
次数：10-15次，循环2组以上。
单杠挺身
要点：这个动作可以找一跟杠铃杆固定住，双手握在单杠上，利用手臂力量把身体拉起。
次数：10-15次，循环2组以上。
跪姿屈臂
要点：双腿跪在椅子上，双手支撑于地面，肘关节弯曲，身体向下倾斜。
次数：10-15次，循环2组以上。
臂屈伸
要点：双手支撑在椅子上，身体悬空，腹部收紧，肘关节弯曲然后再撑起。
次数：10-15次，循环2组以上。
坐姿平板支撑
要点：双手撑在椅子上，腹部收紧，身体悬空，双腿向前微伸。
次数：保持2-3分钟，循环2组以上。
坐姿举腿
要点：坐在椅子上，双手抓紧椅子，腹部收紧，然后屈膝收腿。
次数：10-15次，循环2组以上。
编辑：@JJJ
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