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很多人都认为自己大腹便便是有福之人，更将“将军”的名号冠在自己身上，美其名曰“将军肚”。明明是很多人长时间坐着，缺乏运动，又饮食过量，造成体重超标。
有句话不知当讲不当讲，将军被黑得好惨！
大肚子之所以叫做将军肚，是因为古代的将军们普遍膀大腰圆、虎背熊腰，故而百姓才将这种肚子叫做将军肚。过去书上形容将军，经常说某将军“身长九尺，腰大十围”，就是形容这种将军肚。
在冷兵器时代沙场作战，拉弓射箭，挥刀枪剑戟，力量是很重要的，需要强壮的身体来保证力量。
战斗时，一个粗壮的腰腹起着发力时承上启下的作用，是非常关键的。由体型大带来的一些副作用是可以忽略的。因此武将的躯干像铁塔粗壮，肚子自然都比较大。
类似与现在的大力士、举重运动员、铅球运动员，很多胖的。
但我想说的是，别人是运动员，是专业需要，所以虎背熊腰，而你是单纯的胖。
大腹便便让你的颜值大打折扣，让你成为油腻中年人，还让身体健康饱受威胁。
为外形，为身体，少吃高热量食物多运动！
由于很多人的工作忙，抽不出时间去运动，下面是几个在家里就可以锻炼腰腹、臀腿、手臂、核心的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对你有所帮助！
动作一：原地转圈爬行
动作要点：腰背挺直，腰不凹，背不拱，在原地转圈
动作二：左右侧向爬行
动作要点：腰背挺直，腰不凹，背不拱，同一侧的手脚一起移动
动作三：手脚交替伸展
动作要点：手脚撑地，斜对角的手和脚同时抬起
动作四：熊爬
动作要点：移动一只手的同时，移动相反的那只腿，膝盖不着地
动作五：反向熊爬
动作要点：身体反过来手脚撑地，移动一只手的同时，移动相反的那只腿
编辑：@滔滔江水
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