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世界上本来就没有健身一说，因为有了锻炼，自然就有了运动健身，世界上本来没有运动服，运动的人多了，自然就有了运动服一说。
跑步有跑步鞋，打篮球有篮球鞋，踢足球有足球鞋，运动健身也有运动服。
你见过有人跑步穿着牛仔裤跑吗？在健身房一般不会有人穿着牛仔裤在健身吧。原因很简单，就是不舒服，影响身体舒展。
健身运动时选择合适自己的运动服很重要，穿着运动服健身能提高运动的效率。运动服能给我们身体提供一定程度上的保护，防止运动中不必要的伤害。
运动服的功能有防风、防水、保暖、透气、速干、弹性好等功能。运动服面料都很轻便。特殊纤维的面料会比普通衣服轻得多，穿着运动服运动也会比穿其他棉质衣服更有舒适感。
当我们在进行健身运动时，新陈代谢会提高，血液会比平时流动的要快，运动时肌肉会收缩，这时穿透气速干的运动服，能快速的帮你把汗排出。当你穿着一身棉质的T恤去跑步，跑完步后，T恤全湿透了，而且不易干，很容易感冒风湿，所以穿着运动服健身是很有必要。
运动服还要选择合身的，不能过紧也不能过松，太紧的话会让你身体透不过气。选择的运动服没有紧身性能也是不行的，因为很多激烈运动会造成衣不蔽体，所以健身要选择一套合身运动服很重要。
还有很多女性会选择穿运动内衣，为什么要穿运动内衣来健身，难道就是为了炫耀自己有马甲线？
其实穿着运动内衣运动可以减少运动对胸部带来的冲击、能提高运动效率。当你不穿运动内衣运动时，运动中的胸部摇晃会导致胸部弹性纤维失去弹性，久而久之胸部的韧带组织会变松弛甚至损伤。
在选择运动内衣时，一定要选择穿着舒适，不影响运动的运动内衣，还要有良好的吸汗功能，有垂直、水平环绕支撑防震功能。
运动穿运动鞋的重要性：舒适的运动鞋可以防止磨出水泡，运动鞋的避震功能好，可以有效减轻关节压力，从而保护好你的膝关节，提高你的运动效率。所以说，有一套自己健身装备是很有必要的。
编辑：@JJJ
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