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说起老人家，我们想到的都是他们行动缓慢，但是像施瓦辛格、史泰龙这些，经常健身的人，到老了以后，身体素质未必会比年轻人差。当一个老人家出现在公众场合健身，而且体力不输年轻人时，会是怎样？今天这位国外小哥，他化妆成一位老态龙钟的老人家，出现在公众场合，和一帮年轻人比试，会引来什么反应？
化妆开始，可以看得出这位国外小哥身上很好，胸肌和腹肌都给他练的很结实。
化妆完成，化的挺逼真的，完全有老人家的神态。
在广场上，一堆街头健身的小哥在健身。此时，我们的主角也走到他们身旁。
国外小哥也想尝试引体向上，旁边的肌肉壮汉还扶着国外小哥，生怕他摔了下来。
国外小哥玩起了高难度，用单手来做引体向上，旁边的肌肉壮汉看呆了。
此时已经引来很多人围观了。那位肌肉壮汉也尝试着用单手来做引体向上，发现自己根本就做不来。
国外小哥又继续表演，围观的路人纷纷拿出手机拍照。
各种高难度的表演，看呆路人。
还在腰间绑个杠铃片来做引体向上，一群肌肉小哥在围观，估计心里想着，想不到这么大岁数，体力还比我好。
不难看出，当一位年轻的小哥在街头这样健身时，基本上没人会去围观，因为大家觉得能做出这些动作其实没什么，而当一位老人家在街头这样健身时，大家会觉得不可思议。其实现在很多健身的老年人，体力未必会比年轻人差，经常健身，到了老年后，照样体力充沛。
每天抽出一些时间健身，就能把你的身体练好，当你没空去健身房锻炼时，推荐一套健身动作，帮助你增肌减脂，每组动作10-15次，循环2组以上，喜欢的可以收藏！
动作1：V字卷腹
要点：仰卧，双腿向腹部弯曲。
动作2：登山
要点：双手撑地，来回做登山的动作。
动作3：俯卧撑
要点：下撑时身体尽量贴近里地面2-3厘米。
动作4：箭步蹲
要点：一条腿弯曲，另一条呈跪姿，双腿来回交叉。
动作5：仰身左右交替触脚尖
要点：臀部悬空，一条腿举起时，用手去触碰脚尖。
编辑：@JJJ
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