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普通会员
现在的健身房，各种器材五花八门，想练哪个部位的肌肉都有固定的器材给你练，而且健身房各种配套设施完善。
20世纪40年代，也就是1940年，那时候国外就开始流行去健身房健身了，对比那时候的健身房，和现在的健身房有什么不同？带你去看看1940年的女性是如何健身的。
滚动轮按摩健身？这个健身方法估计有人可以练上一天，可惜没传承下来。
这个也是，滚动轴按摩。
这部机器是小腿和腹部按摩器吧？
腰部按摩
小腿按摩
还是有传承下来的器材，右边的自行车，左边的下拉机，前面的划船机。
为什么只有划船机、下拉机、自行车才传承下来了。而那些小腿腰部按摩机，滚动按摩器没有传承下来？要是现在的健身房有这些滚动轴按摩和腰部小腿按摩器，估计有一些人一天到晚都占着这些机器。
其实，那些只有肉动，而人不动的器材，并没有太多的健身减脂效果，哪有人不动就能减脂的好事？被动的身体活动并不能有效的燃烧脂肪。如果这样都可以减脂的话，那么最瘦的应该是谁，就是那些开长途车的司机，一天到晚抖啊抖，比起那些震动机的效果不知道好多少倍。
所以那些震动器材就没传承下来了，只留下自行车、下拉机、划船机，这些器材才有实际的健身效果。那些滚动轴按摩，类似现在的泡沫轴，只能对肌肉进行放松。
如果真的想减脂，就建议每天做30分钟的有氧运动，这样才有减脂的效果。跆拳道、慢跑、游泳、打羽毛球、踩自行车、跳绳等，这些都是很好的有氧运动。
现在的健身房也有很多器材，能让你好好的健身燃脂。如果没空去健身房，有些燃脂动作在家也可以完成。介绍一套健身燃脂的动作，男女都可以练练，让你找回自信，每组动作10-15次，循环2组以上，喜欢的可以收藏！希望对您有所帮助！
动作1：V字卷腹
要点：仰卧在地面上，双腿向腹部弯曲，手臂挥向双腿方向。
动作2：俯卧登山
要点：双手支撑于地面，双腿向腹部屈伸，双脚来回做登山动作。
动作3：俯卧撑
身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双手撑在地面，然后下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米的距离，然后撑起身体。撑起时放慢速度效果更佳。
动作4：箭步蹲
要点：上身挺直，保持躯干与地面垂直，一条腿向前迈开然后弯曲，另一条腿在身体后方伸展，膝关节弯曲。然后两腿交替重复完成动作。
动作5：仰身左右交替触脚尖
要点：臀部贴着地面，双手撑地，双腿屈伸，左脚抬起时用右手去触摸脚尖，右脚抬起时用左手去触摸脚尖，重复交替动作。
编辑：@JJJ
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