失去腿也不影响她对运动的热爱，还带着笑容走进了健身房

原标题：失去腿也不影响她对运动的热爱，还带着笑容走进了健身房

Paola Antonini，一个23岁的巴西模特，有着高挑的身材，但是一场车祸，让这位妹子，不幸失去了一条腿，失去一条腿后的她，并没有萎靡不振，失去左腿这个打击也没有把她打垮，她开始尝试装上假肢，用自己的行动来激励自己，证明自己不是一个废人。在此之前Paola Antonini是一个很具有运动范的女生，爱运动，爱旅游，一个活泼开朗的阳光大女孩。

装上假肢的她并没有向别人隐藏自己的假肢，开始尝试重新走路，重新走回她的模特生涯。下图是她戴上假肢去跑步健身。

在健身房努力健身的照片。

休息时的拍照，Paola Antonini把她自己健身时的照片，旅游时的照片发上了社交网站，引来大量粉丝的关注，加上这些照片都是保持着笑容，网友们纷纷称赞Paola Antonini乐观积极向上的生活态度。并评她为爱笑的女王，Paola Antonini的父母对Paola Antonini这么乐观也表示惊讶。她的这种对生活的态度值得其他人学习。

Paola Antonini就算失去了一条腿，她也坚持健身，保持着她的模特身材。看看Paola Antonini平时的训练。

用椭圆机训练！

用下拉机做力量训练

平板支撑

在仰卧板上做仰卧起坐

踩自行车。

在波速球上做卷腹。

就算失去左腿也能打羽毛球。

蹦床

正如Paola Antonini自己所说：我永远在用最积极的行动来面对生活，哪怕生活给了我巨大的打击。Paola Antonini始终以积极的态度面对着生活的一切磨难，也一直努力保持住自己的好身材。

对比Paola Antonini，很多人都会说太忙了没时间去健身房运动，其实只要有心在家也是可以健身的，推荐一套瘦身动作，对燃脂很有帮助，每个动作10-15个，循环2组以上，喜欢的可以收藏。

动作1：深蹲

要点：站立两脚分开，深吸一口气下蹲至大腿与地面平行，然后向上站起。

动作2：仰卧触脚尖

要点：双腿尽可能伸直举起，利用腹部发力双手尽力触到脚尖。

动作3：深蹲跳

要点：站立两脚分开，深吸一口气下蹲，下蹲到大腿与地面平行，然后向上跳起，注意动作的连续性。

动作4：卷腹

要点：双腿弯曲，腹部保持收紧，利用腹部发力，向大腿靠拢收紧腹肌，再回到初始位置。

动作5：俄罗斯旋体

要点：身体向后倾斜，膝盖弯曲，双脚离地悬空。然后双手握在一起，用腹部发力来转动身体。此动作很考验平衡能力。

动作6：波比跳

要点：站立，俯身屈膝双手撑住地面，双腿跳步后蹬合拢，脚尖垫底，然后完成一个俯卧撑动作，撑起后，双腿往前蹬步后身体直立并跳起。

动作7：俯卧撑

要点：身体保持一条直线，双脚并拢脚尖抵地，放在两手掌的内侧中间。下落的时候胸部尽量离地面2-3里面，然后向上撑起。

编辑：@JJJ

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