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街舞，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。
有氧运动的强度低、有节奏、不中断和持续时间长，而街舞刚好符合有氧运动的效果。当持续进行街舞运动时，肌肉长时间收缩，心肺就必须供应氧气分给肌肉，以及排走肌肉中的废物，每次运动之后可以消耗体内脂肪，增加和改善心肺功能，还能预防骨质疏松。经常练习街舞可以帮助你身体放松，身心愉悦，还能让身体得到锻炼。
当街舞遇上健身，它们会擦出怎样的火花？
这位小哥的腰力是何等的厉害。
这位肌肉小哥的俯卧撑加一个转身，厉害了！
这俯卧撑做的，弹跳力真高，做完还要摆个动作！
玩单杠加个转身还不够，还要举下杠铃
看肌肉小哥转的，他不晕我都晕了。
街舞很考验人体的力量，特别是腰力和手部力量，还有身体的平衡性和协调性。上面这位小哥平时也经常健身，健身加街舞相结合，让人眼前一亮。核心力量越强，你的腰力，平衡性就越好。手臂，可以通过锻炼来增强你手臂的力量。推荐一套增强你手臂力量的动作，只需哑铃，就能轰炸你手臂肌肉。每个动作15-20个，循环两组以上，喜欢的可以收藏。
动作1：肩上推举
动作2：颈后臂屈伸
动作3：仰卧臂屈伸
动作4：站姿哑铃弯举
动作5：哑铃转手腕弯举
编辑：@JJJ
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