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看下图腹肌坚实、轮廓分明，看着像什么？其实只要肯坚持运动健身，谁都可以练出腹肌。但是想要练就像下图中的腹肌，仅仅只坚持运动健身可能还不够。
看完他的腹肌，有没下图中的感觉。
在体育健身界，谁的身材最好？谁最能吸引路人的目光？论腹肌，小编就最欣赏这两位，拉扎尔·安格洛夫和乌利塞斯。
乌利塞斯，有一个外号，人称大diao哥。世界顶级健身模特，以前很瘦，本想通过健身来增肌，却练成了世界顶级健身专家！乌利塞斯那黝黑发亮的肌肉，跟雕刻出来的模型那样，线条分明。
乌利塞斯在健身模特中排名第三。最让体育健身界的人羡慕的就是他那不可思议的腹肌。一个网友评论说：无论哪方面来说，这辈子都别想达到乌利塞斯的高度。即使能达到，那还有一个地方你是达不到的（黑人问号脸）。看完二图你就懂了。
接下来说说这位，拉扎尔·安格洛夫（Lazar Angelov）
拉扎尔·安格洛夫，健身教练，职业模特。你一定看到他的照片或者海报。被誉为最完美身材的男人，肌肉几乎完全对称，而大小恰到好处。
拉扎尔·安格洛夫的身材虽然比不上乌利塞斯的身材劲爆，但他的身材却是普通人最想练的。他那并不夸张的肌肉大小、既自然，又匀称整齐，而且腹肌是他的亮点，更具魅力！
一个网友曾说过：拉扎尔·安格洛夫的整体线条不爆炸，但是非常有力道感，很匀称符合美学。对于绝大部分的健身爱好者来说，拉扎尔·安格洛夫的身材可能就是我们的终极目标了。
想要练出乌利塞斯和拉扎尔·安格洛夫的肌肉，几个月是不可能完成的，好的身材需要时间和经验加技巧来沉淀，你付出了多少时间和汗水，你就能得到多少的回报。
一个充满爆发力的肌肉，一个自然，平衡，匀称，非常有力道感的肌肉。乌利塞斯和拉扎尔·安格洛夫的身材，你更倾向于哪位？
再看他们两个人的腹肌训练方式。乌利塞斯的方式比较倾向于极限，一般人无法模仿，十分粗犷。一般人请勿轻易尝试。
乌利塞斯
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
再来看看拉扎尔·安格洛夫的腹肌训练方式，更是倾向于大众，一般人大部分动作都可以模范。都是一些很基础的动作，难度不高。喜欢的健友们可以收藏起来，以备后用，希望对大家有帮助。
动作1
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
你对这两位体育健身巨头的训练方式和肌肉有着什么看法？
编辑：@JJJ
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