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说到肌肉男，有人又爱又恨，也有不喜欢的，这个喜不喜欢肌肉男的话题一直备受着各种争议。
其实很多女性对肌肉男一直存在一种误解，都以为肌肉男是大块大块肌肉很不协调，壮的吓人；其实所谓标准的肌肉男不是你们女性中想象的那样大，而且大部分的人健身后也都只能是标准型的肌肉男。一般你电视上看到的那些很大块的肌肉都属于健美类级别的。
旧时期的健美先生：施瓦辛格
健美是什么，健美不是一般人可以参与的，当前的健美是需要经济上、药物上还有饮食上等等各种优越的条件下才能练就。一般人没有这种条件基础不管你这么练，也就是标准肌肉型。根本与健美扯不上关系。更别说会大大快。
像张家辉和彭于晏为了更贴近在激战电影中的角色，练就的一身肌肉，他们是每天锻炼六七个小时，一共练了9个月才有这种效果，有采访聊到饮食控制,彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的东西”,张家辉加了一句“狗都不会吃”。彭于晏这样解释说“很多香的东西都不能吃,必须是不香的,所以才说吃的是原始人的东西了。”
所有想健身又怕健身的不管是男是女，都请别担心你的肌肉疯长，当你有好身材时，你会意想不到街边的回头率是有多么让你兴奋和自信。
国外就有一小哥，赤身漏出肌肉走在大街上看美女们的反应。
国外小哥站姿假模特旁边白了个姿势，引来很多年轻妹子的的围观拍照。
甚至还引来了老奶奶还有大妈们的围观拍照。看老奶奶的表情亮了。
看完不过瘾，再来瞧瞧走在大街上的各种回头率。
走一个来一个，时间静止几秒钟，纷纷目光转移投射到小哥身上。我们放大两个镜头看看这几个妹子的神情，下面这个妹子神情呆滞，不知道在想啥。
而下面的的这个妹子阳光的笑了。
更为经典的是，外国小哥出现在健身房中，可能身材在此健身房中比较出众吧，展示了下身材，摆了几个post。把旁边的妹子给拐了·····妹子的男友连忙停下锻炼，拉走了女朋友。
来一个特写，不知小哥当时注意到了没。
肌肉面前人人平等，这是可以后天培养的。
拥有好身材可以让你增加很多的回头率！
想要锻造出更出众的魅力肌肉，公狗腰少不了。
公狗腰
下面一些徒手动作坚持训练让你轻松拥有公狗腰！
动作一：仰卧交替举腿
动作二：坐姿屈腿收腹
动作三：侧卷腹抬腿
动作四：俯卧收腿
动作五：卷腹触脚尖
动作六：侧撑摆臀
动作七：仰卧交替摸踝
以上动作2组以上，每组10-20个，坚持下来你也可以拥有霸气的公狗腰！
编辑：@wei
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