星爷带你玩转核心力量练习

原标题：星爷带你玩转核心力量练习

很多人经常挂在嘴边的核心力量到底指的是什么？

有人将核心力量和腹肌混为一谈，认为核心力量就是腹肌，腹肌就是核心力量，这是错误的片面的观念。

所谓核心力量是人体深层肌肉的协调性，平衡性，敏捷性，有些人即使没有看起来刀削斧凿般的腹肌，核心力量一样非常强，说别人核心力量强的意思并不是说他肌肉大块，而是说他能驾驭自己的身体。

比如说：大力士肌肉超大块，卧推200kg深蹲400kg，但他一个单手倒立俯卧撑也做不了。

所以说核心力量是一个相对的概念，不能用一个绝对的外观标准去衡量。

那么对于我们健身新手来说，到底如何训练核心力量呢？大多数人除了平时的平板支撑，似乎并没有什么特殊方法来专门训练核心力量，今天小编就为大家整理了一套增强核心力量的最新方法，送给哪些外强中干的肌肉男。

编辑：@小滔

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