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普通会员
当我们走近超市，我们能看到各种陈列的商品！
水果区
蔬菜区
饮料区
这么多种类东西，五颜六色，看的让人眼花缭乱。各种食物都有各自的颜色。 水果和蔬菜的色彩与营养结构有着密切的关系。食物为我们身体提供着各种营养和保护着我们的身体。
红色食物
我们常见的红色食物有什么？草莓、西瓜、番茄、红甜椒、红苹果、樱桃等。红色食物含有对心脏健康有益的多种营养元素。这一类的很多果蔬含有大量抗氧化剂(如维生素C)、钾元素和膳食纤维。钾元素对保持血压处于正常水平起到很大的作用。经常吃一些红色蔬果，对增加心脑血管活力，提高免疫功能有好处。
绿色食物
我们常见的绿色食物有什么？各种绿色蔬菜、青苹果、青辣椒、黄瓜、豌豆等。 绿色蔬菜含有丰富的维生素C，维生素C有助于增强身体抵抗力，还能预防疾病。常吃绿色食物，有利于肝脏造血，帮助细胞再生，预防细胞老化，还有利于降低血液中的胆固醇。绿色食物还是钙元素的重要来源。绿色食物是人体良好的排毒剂。
白色食物
我们常见的白色食物有什么？牛奶、大米、白萝卜、大蒜、银耳等。白色食物能调节我们的视力，还有安定情绪的作用，对高血压、心脑疾病有很好的帮助。牛奶、大米等有丰富的蛋白质成分。
紫色食物
我们常见的紫色食物有什么？蓝莓、茄子、紫薯、葡萄等。紫蓝色食物含有丰富的抗氧化素花青素，花青素能保护肌肤免受阳光伤害，降低胆固醇水平。紫色食物能让人保持记忆力清晰和增强脑力。
黄色食物
我们常见的黄色食物有什么？玉米、橙子、香蕉、黄豆、柠檬、南瓜等。黄色食物含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A可以防止降低胃炎、胃溃疡等疾病发生的概率。；维生素D能促进钙、磷的吸收，强壮筋骨，对近视、儿童佝偻病、中老年骨质疏松症有一定的效果。黄色也是刺激食欲的颜色。
黑色食物
我们常见的黑色食物有什么？黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。黑色食物有大量膳食纤维、抗氧化剂、丰富的氨基酸和多种微量元素，可以防止衰老、有补肾、乌发美容等独特功效，黑色食物的营养价值和药用价值都很高。
编辑：@JJJ
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