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刚过完剁手节，你还好吗？手还在不在？准备好吃多久的土？
现在好像没人在说光棍节这个词语了，都是说双11，剁手节。
手还在的话，还在的话就该练练手了，纤细的小手会让你更加灵活，更加迷人！来看看这位国外模特纤细的手臂。
伊莫金·莫里斯·克拉克 (Imogen Morris Clarke) 长着一双如精灵般会说话的大眼睛，气质纯净，在2009秋冬时装秀中伊莫金·莫里斯·克拉克 的表现让观众惊艳不已。小小年纪就有能够做出百变形象的本事；时尚界与媒体舆论界已经对她分外关注，各大时尚杂志也都对她垂涎三尺，盼望她能以全新的伦敦风格取代同乡阿格妮丝·迪恩 和凯特·莫斯，甚至期望她那古怪精灵娃娃般的气质，能创造另一个Twiggy时代。
天使的面孔。看看她那修长纤细的手臂，让不少女生羡慕嫉妒。
手臂粗到底如何瘦手臂？女生如果不断的做局部瘦手臂的动作，不停的甩哑铃，或者其他只练手臂的训练，搞不好一段时间后，你的手臂肌肉更发达。
练腹肌肚子就会瘦，练手臂，手臂就会细，事实上，没有局部减脂这一说，训练一种特定的肌肉，不会导致身体部位的脂肪减少。事实上，减脂是全身性的。体重和体脂降低了手臂纬度自然会缩小。不过要手臂线条好看还是要做适当的力量训练，手臂也会看起来更紧致哒。推荐一些简单的瘦手臂的动作。在加上每天进行有氧运动减脂，相信你手臂很快瘦下来！
瘦手臂需要有氧运动跟力量训练相结合：
力量训练，训练不在于重量，只要把握好节奏和稳定性，在让受力在需要作用的肌肉上，而不是扭曲借力。让肌肉得到拉伸，野得到重量的阻力这样就好了。针对手臂的力量运动，有利于手臂脂肪的消耗。
有氧运动，做一些整体性的有氧运动,例如跑步、游泳、跳绳等，让整体的体质下降。对于手臂局部脂肪下降也是有帮助的，这样才能练出纤细修长的手臂。
千万别害怕做力量运动，练习哑铃之类的动作做多了会让你拥有施瓦辛格般的健壮肌肉，而且事实上，男性有比女性多10倍的激素可长出肌肉，女性由于雄性激素的缺乏，想拥有一块块健壮的肌肉，除非是进行密集型训练，否则几乎是不可能的。所以放心练吧。
女孩子没有纤细的手臂可不行，分享一套瘦手臂的动作，每天只要5分钟，就能跟胖乎乎的手臂说再见。
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编辑：@JJJ
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