最近挺受众多妹子喜爱的一项运动“普拉提”究竟是怎样的

原标题：最近挺受众多妹子喜爱的一项运动“普拉提”究竟是怎样的

很多健身里提到过普拉提，其实普拉提到底是什么呢？

普拉提的运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

创始人Joseph对练习普拉提的解释：“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态应对生活和各种日常工作。”

简单来讲，普拉提就是一种功能性训练体系，为了让我们在生活和工作中更好地掌控身体。

普拉提运动这种更讲求肌肉控制和拉伸，对于身体大肌群的运动强度不大，所以不用怕练出发达强壮的肌肉。很适合现代女性。现代普拉提也在不断创新，与其他健身运动相结合，比如拳击普拉提、探戈普拉提。

有人会说感觉普拉提跟瑜伽好像，普拉提是通过对身体深层的肌肉训练，增强对身体的的控制能力，能让身体的线条更好。瑜伽学习更多在于冥想，而不再动作本身。瑜伽，练得是境界。

这位叫Bani的女神，是韩国一名普拉提教练。笑容美好显得很有气质，精致的五官让网友赞叹不已。看看她社交网站发的自拍照，那漂亮精致的马甲线。

除了马甲线，背后照，那性感的背沟。

推荐一些针对下半身肥胖的普拉提训练，锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却能达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每个动作20-30次，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，给你一个凹凸有致的好身材！

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编辑：@JJJ

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