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近年来，越来越多城市，每年都会举办马拉松，越来越多人参与到这活动中。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离42.195公里。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。并不是所有人都能完成到达终点的。而且并不是所有人都可以参加的。很多城市马拉松组织要求参赛者报名时，都要提供自身情况的体检报告。有先天性心脏病、高血压和脑血管疾病患者、心肌炎患者、冠状动脉病患者和严重心律不齐者、不适合运动的疾病患者等，都不给报名参加的。即使你平时没什么病，比赛前一个星期有小毛病，也要向雨欣询问是否影响马拉松比赛，是否可以参加马拉松。也是对自己身体健康负责。
2014-2015，全国举办了107场马拉松。其中，10名跑者猝死，其中9人为20岁至40岁的男性。因此在跑马拉松前一定要体检，确保自己的身体状况可以，才去跑马拉松。42.195公里的马拉松，不是你认为这么简单的，不是说想跑就能跑。平时你身体状况没什么问题。就认为自己跑个马拉松也不是什么事。在没人太多锻炼的情况下参赛，就是在拿生命开玩笑。
在参加马拉松时，也不可以松懈。开跑前一个要有充分的热身准备。跑的时候，身体有什么不适的症状一定要提前终止运动。不要盲目坚持。在即将到达终点时，人们都会有一股为胜利所激励的拼劲。但此时心脏也到达了极限，这时如果猛冲，容易导致心脏超负荷，出现意外。马拉松最容易出事的就是最后一公里。跑完后也不要停止休息。要进行全身放松。拉伸。不要立刻坐下来休息。
马拉松对身体的消耗很大，必须有充足的营养，维生素，矿物质，水份，激素储备，很强的内脏功能，更强的肌肉耐力，才有可能安全的完成马拉松。平时的基础能力训练，营养饮食，休息，都是为了马拉松做准备，储备足够的能量，掌控运动节奏，锻炼肌肉耐力。绝不是一时冲动为比赛成绩去玩命，你平常都没跑过步的，看着身边的朋友去参赛，你也去报名。没任何准备就去参加马拉松，有什么意思？马拉松更不是光靠毅力咬牙完成比赛，这都会使你损伤惨重，得不偿失。必须一切尽在掌握，量力而行，没有常年训练的过程，不要以为马拉松这么简单。所以说，你想参加马拉松，今天开始，每天跑3-4公里。慢慢的让自己的身体素质跟上来。没有半年的系统训练不要跑半马，没有一年的系统训练不要跑全程（累计跑量要在1000K以上），充分训练是安全的保证，但有时候猝死还会发生。
编辑：@JJJ
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