妹子们对肌肉男的喜爱新增了一个“鲨鱼线”肌肉标准

原标题：妹子们对肌肉男的喜爱新增了一个“鲨鱼线”肌肉标准

公狗腰是腹肌的升级篇，要想拥有它需要长期的训练，和饮食上的把控。但一旦练成，你就可以万马奔腾了但今天要给大家说的是要比公狗腰还要强悍的迷妹利器--鲨鱼线。练成 公狗腰会让你成为行走的"荷尔蒙"，那练成"鲨鱼线"就会让你成为行走的大腰子!什么意思? 就是看一眼 都感觉 补肾!!

子弹肌又称鲨鱼线，其学名叫"前锯肌"。分布在人体两肋部位，看上去像挂在身上的子弹夹，称为"子弹肌"。又因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故又称之为“鲨鱼线”。

百科名片介绍，前锯肌下部主要是辅助三角肌，并且是任何头顶上推动作的重要力量因素，同时，上中部前锯肌辅助上体旋转，侧弯和稳定。这证明他们虽然不大，但对于全身力量却是必需的。

今天小编为那些想健身挑战自己的人推荐一套腹肌挑战计划，这套动作可以让人鱼线、鲨鱼线更加突显

从下面选三个动作，每个动作从【1组*25次】到【4组*25次】，从完成一个动作2秒到5秒，循序渐进掌控自己的身体

编辑：@小滔

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