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普通会员一直给大家推送健身的知识，后台很多小伙伴都留言说，看着自己因为瘦下来而变得越来越好，也有的小伙伴表示坚持了一段时间打卡健身，但因为“太忙”也就搁置了…
其实，减肥、健身除了让我们的五官更精致以外，还能够让我们更好的掌控自己的生活，还有蹭蹭Up的气质和源源不断的自信！我曾经说过，只有瘦和健康两者兼具才是美的最终定义。
手臂和背部没有瘦下来，整个人都虎背熊腰！
手臂和背部，这两个地方最显胖也最难减，只要有一点肉肉，穿个衣服就显得虎背熊腰的，特别壮实，气质全无。
为什么一直减肥没有效果…很多女性对减肥、健身有很多误区，其中最常见的一个是：只做有氧运动，忽视重量训练。
可能一说到减肥啊，大家脑海里首先弹出来的就是快走、慢跑、游泳等有氧运动方式，这些运动最大的特点就是训练量大，强度中等甚至偏低。
但有研究表明，减肥光靠有氧的中低强度运动是不够的，还必须结合力量训练。力量训练是跟有氧运动靠消耗体内热量减肥不同，它是通过增加瘦体重（肌肉）来减少体脂，从而改变身体的配比成分，实现更高的新陈代谢。
就像有些人明明体重是减下来但是体型还是没有改变，这都是因为体脂率的问题。想减体脂，必须力量训练和有氧运动相结合。
一样的体重，体脂率越高体型越胖
自己锻炼吧，运动的过程实在太枯燥，网上的教程太多，看的眼花缭乱，也不知道哪个适合自己。最近有朋友安利了beat运动哑铃！可以负重跳操，无氧+有氧一起，提高消耗效率。
这可不是普通的负重哑铃，它内含一个智能芯片，可以帮你指导动作、累计卡路里、甚至定制健身课程。就连秦桑这样运动频繁的体质，握着它跳半小时操，手臂也有酸胀感，肌肉发力、消耗的效果很明显。
坚持1个月下来的成果
朋友表示坚持练一个月，原来松松垮垮的手臂“赘肉“都没有了，胳膊恢复紧致，有线条美感，现在也不显得那么虎背熊腰了。
下面来给大家好好介绍这个可以让你变瘦的“神奇哑铃”。
▲瘦身黑科技智能运动哑铃
边玩边减肥，10分钟有效瘦身
0.5kg /2支装 原价:169 特惠价￥144
0.75kg /2支装 原价:179 特惠价￥154
1kg /2支装 原价:189 特惠价￥164
『有它就能运动』
哪里都可以是健身房
很多人虽然报了健身房，但一个月总有31天都因为“有事”没法去上课，有时也因为健身房太远，回到家就已经很晚了..（因为这些，很多人都犹豫着没报健身房）
有了这个哑铃就不一样了，每天晚上在家做30分钟哑铃操，就能相当于去了一次健身房燃烧的卡路里。
回家晚了，不想出门跑步，用它跳个10分钟的哑铃操，也能完成一天的运动量。
加班没时间，带着它去办公室，加班累了起来跳个哑铃操，缓解疲劳的同时也能健身减肥。
总之它让你有了更自由的运动时间，不担心路程和时间；就算只跳5分钟，只要每天坚持，也一定会有效果。
『一边娱乐一边健身 1个月瘦10斤』
运动也可以这么好玩 轻松坚持
运动无法坚持的原因很多时候，因为过程太过枯燥，容易消耗我们的耐心。但是有这对小哑铃后，相信你每天都坚持运动了！因为它真的太好玩了！
哑铃里有一个运动感应模块，只要用蓝牙连接手机APP，它就一秒变身“体感游戏机”，健身就像玩游戏一样，超过瘾！
所以它不是靠重量来锻炼，而是APP应用加上感应模块进行综合有氧运动，与传统锻炼力气的哑铃有本质的区别。（还可以投屏电视机，更大更好玩）
相信大家都玩过劲舞团吧！这个哑铃就和劲舞团差不多。在你运动的时候，会根据你的动作和节奏判断你的训练动作完成水平，从高到低分为Perfect、Good try、Great、Keep up四个等级。
动作做对了，就会有鼓励，还有累积翻倍积分。没做对，就会闪红，告诉你不够认真啦！
健身的过程就像在电玩城里玩跳舞机一样，我们不再是苦苦的盼着运动什么时候能结束，而是集中注意力让游戏成绩达到全部perfect！
它还能绑定好友，互相PK，可以和室友PK训练成绩，里面的排行榜，胜负心能让你非常认真运动，因为一不小心就会荣登榜首！超越别人的快感你们都知道的~
因为为了得到更高的分数，就算没有人督促，你也会一遍又一遍的跟着运动啦！通过每天完成训练，你会发现每天自己进步一点点，在玩的过程中不知不觉就瘦了。
升级后还能解锁更多操作：locking、拳击、hip-hop等，在家就能学舞蹈！有了它，让运动变得有趣而轻易，强力推荐~
『30+种视频课程，免费学』
等于拥有一个免费的健身私教
有了这个哑铃就不一样啦，运动视频+定制课程+动作指导，三合一教学，等于花100多块，买了个家庭私教！是不是赚到了~
beat运动哑铃可以搭配Move It APP使用。里面有各种不同类型的教程，绑定的时候需要设置自己的身体数据和级别，APP会根据你的基础来智能安排课程，帮你定制健身计划。
目前APP上已有30余种课程免费学，包括街舞、搏击、甩脂等等。无论是入门小白还是健身达人，都可随意切换模式，每天锻炼不重样，完美解决健身枯燥的困扰。
它的智能之处在于贴心的设计有0.5/0.75/1 Kg三种型号，你可以根据自己的力度需求和训练强度选择，自由换配不同负重的哑铃使用。在运动的同时，指导动作规范。这是很多市面很多智能产品没有办法做到的哦！
大部分女生：0.5kg
有不错的运动基础：0.75kg
身体肌肉的稳定性足够好：1kg（建议男生）
重量不同，大小不同
大家还是要注意，这款是跳操运动用的哑铃（不同于负重用的5kg大哑铃），选择基准以轻巧稳妥为主，不建议选太重的，容易疲劳。
『144元= “好看的哑铃”+“有趣的私教”』
充电快捷，男女可用
哑铃感应模块上的LED屏可以显示剩余电量。Beat运动哑铃电池非常耐用，充电快捷，只需要充电30分钟，就能使用300分钟，就算是出差也能带着，你们再也没有理由拒绝运动啦！
以往的哑铃不是铁的就是黑色的，一股浓浓的“猛男”气息，但是beat智能哑铃有三种不同风格的颜色，蒂芙尼绿、型男灰，相当好看，你可以根据自己的喜好进行挑选。
流线型的设计，手感滑滑的。它的外表包裹了一层无毒、无味的PE材质。
手感很细腻，摸上去光滑舒服，长时间运动也不会磨，手出汗多的时候也不会有粘腻感。
一对随时携带的智能健身神器只需要144元，等于拥有了一个私人健身教练！简直不能太划算了！
希望大家一起坚持健身计划，让瘦和健康都不落下。
▲瘦身黑科技智能运动哑铃
边玩边减肥，10分钟有效瘦身
0.5kg /2支装 原价:169 特惠价￥144
0.75kg /2支装 原价:179 特惠价￥154
1kg /2支装 原价:189 特惠价￥164
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