坚持这10个习惯，腹肌一定会出来

原标题：坚持这10个习惯，腹肌一定会出来

01

吃慢碳水化合物

02

远离加工食物️

03

早餐吃蛋白质️

04

少食多餐️

05

水是你的朋友，多喝水

06

不吃不健康脂肪️

07

每天做有氧️运动

08

强化你的核心️

09

做全身锻炼，不要忽略腹肌之外的训练

10

无氧+有氧混合训练

责任编辑：