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普通会员健身和不健身
是两种完全不一样的人生
大S一个月狂减20斤穿回XS码
一下子冲上了微博热搜
彭于晏晒出减肥前后对比图
粉丝惊讶留言说“认不出”
看完明星们的励志故事，低头看看自己肚子上的赘肉，很多人也都嚷着要减肥，可是三个月过去了，当被人问起健身效果时，TA总是有一大堆借口：
- 工作太忙，加班没时间锻炼
- 健身房离我家/公司太远，不想去
- 半夜饿着睡对肠胃不好，我才吃宵夜的
- 冬天生的人天生脂肪多，这是我不会瘦的根源
- 网上教程太复杂了，记不住动作不知道从哪练起
为什么明星们总是说瘦就瘦，我们普通人要想减肥塑形就这么难？
今天，我们把彭于晏、李晨、张钧甯、杨宗纬、宁泽涛等明星的健身指导教练请到了你身边，告诉你燃脂塑形的秘诀，让你减肥的路上不在走弯路！
党宁远
Adidas品牌签约教练
郑多燕中国宣传特聘教练
CBBA国家健身教练独立培训师
2015年环球小姐中国赛区特聘指导教练
2016年上海市民运动会“健身总动员”主教练
● 他是众多明星喜爱的指导教练，也是杨宗纬、彭于晏、李晨、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线明星御用指导教练，杨宗纬在演唱会上感谢他
▼杨宗纬在演唱会上感谢党宁远的健身指导
● 他拥有十几年的授课经验，被学员亲切地称为“党叔”，每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动，专业心率授课技巧＋激情上课氛围，成功帮助上千名学员完成蜕变
▼上下滑动，查看更多学员蜕变案例
健身先健脑
打好基础才会有好身材
党宁远2006年正式进入健身行业，到现在已经12年了，算是全中国最早的几批教练之一。
前后指导过上千名学员，党宁远发现，虽然国内健身的氛围越来越火热，很多人对运动的认识却依然非常表面。
▲党宁远指导线下学员
经常有人一见面冲上去就问：党叔，网上疯传的“60天减脂”多少多少的帖子到底可不可信？
结果打开一看，发现里面提到的训练强度，像他这种专业人士去练都要练到死，普通人按这个帖子练根本不可能……
还有很多梨形身材的学员迷恋跑步等有氧运动，最后体重下降了，身形却依然不好看。因为不做力量训练，只会让你从一个“胖梨子”变成一个皮松肉垮的“瘦梨子”……
见多了学员们让人哭笑不得的问题的行为，党宁远越发觉得，健身不是自己去练练就“可以”，如果没有打好头脑和身体的基础，对身体的伤害是难以想象的。
把运动放在生活中
一切就像吃饭睡觉一样简单
党宁远还有一个令人羡慕的身份——彭于晏、李晨、杨宗纬等大牌明星的健身指导教练。
▲党宁远指导杨宗纬进行锻炼
提起这些大咖学员，党宁远最佩服这些明星的自律和谦虚。
比如彭于晏的执着。哪怕是在国外拍摄，他也一定会抽出时间锻炼，并通过视频让党叔加以指导纠正。
还有李晨的耐力和杨宗纬的谦逊，这些也都让党宁远自己觉得受益匪浅。
▲党宁远给线下学员带课
很多人一提起锻炼就推脱自己“没时间”“没条件”……
党宁远说，其实只要掌握高效的健身方法，养成良好的健身习惯，那么一切就会变得比想象中还要简单。
而他也用自己总结的健身方法，帮助妻子用2个月的时间产后迅速恢复完美身材：
党宁远希望更多人能接触到这种科学有效的健身观传，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了12节终极燃脂塑形视频课：
▼点击视频，听听党叔怎么说
六大超强课程特色
让你无法拒绝党宁远的健身课
No.1
12节视频课，明星御用教练出镜亲授
党叔将为你详细拆解动作要点，360°无死角，保证人人都能学，人人能学会！
No.2
科学完善的课程体系，从脑到脚全方位塑形
结合12年专业健身指导经验，党叔将把明星超模的高效健身法带到你身边，解决你遇到的健身难题！
No.3
碎片化高效锻炼法，在家也能练就好身材
不受时间、场地和金钱限制，利用好碎片时间，零基础小白在家也能轻松高效健身！
No.4
价值540元大礼包限量送，上课下课都能用
每节课认真完成作业的20名幸运学员，即有机会获赠价值540元的大礼包，从头到脚，满足你的每一个健身需求！
No.5
社群陪伴式学习，塑形更加有动力
前1000名报名成功的学员，可优先加入党叔的课后学习社群，学习更多健身知识，与小伙伴们一起进步！
No.6
专属你的健身日历，好学易上手
课程每周一三五更新，跟着专属你的健身日历，减脂塑形更加科学有序，让自己越练越美！
当你哀叹每逢佳节胖三斤
别人腰细了马甲线也出来了
还愣着做什么
赶紧跟着党叔一起锻炼吧！
12节视频课
从头到脚一站式燃脂方案
明星健身教练手把手教学
带你练出性感迷人好身材
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