运动后的拉伸大全！有氧无氧要分开！

原标题：运动后的拉伸大全！有氧无氧要分开！

最近给大家介绍了一些锻炼的方法。

今天再给大家推荐一套运动后拉伸的动作！

有氧运动前后拉伸

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无氧运动前后拉伸

背

二头

腹

股二

股四

肩

三头

小腿

胸

热身+正式运动+拉伸，一个都不能少噢！

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