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普通会员现在的人们，只要有空余时间，都放在了手机上，追剧、玩游戏，购物等等，成了低头族，盯着手机很长时间，一动不动都不觉得困。这是一种很普遍的现象，但是时间长了，对我们的身体是有害的。有了时间都去玩手机了，就会缺乏运动，星期天，宁愿待在家玩一天手机，也不愿意出去散散心，运动运动。
这就不难理解，为什么我们刚三十出头，就大腹便便，成了中年油腻大叔。女性在结婚生子之后，身材也开始走样。很大原因是因为缺乏锻炼，出门就有车坐，上楼梯都有了电梯，吃饭叫个外卖送到家门口，连走路的机会，都越来越少了。
这是住在城市里的人们的通病，所以现在宣传让大家去健身，在繁华市区，在小区里，出现了很多健身房，走到大街上，健身房的推销员到处都是。健身房多了，有个好处就是，省去了去健身房路上的时间，离家很近的地方就有健身房，几分钟就过去，节省了很多时间。
说到时间，这成了大部分人不去健身的原因，或者说是借口，有人说健身是有钱和有闲的人干的事情，实际上钱根本不是问题，和其它开资相比，办个年卡用不了多少钱，想一想，去KTV唱个歌得花多少钱，所以钱不是原因。
最主要还是时间的问题，对于上班族来说，确实工作压力大，加班加点是常事，甚至连星期天都没有，有的时候还真抽不出哪个时间来。还有就是像女性生了孩子后，要照顾孩子，也没有时间去健身房锻炼了。
图中的美女就是一位辣妈，有两个孩子，虽然生过孩子，但身材保持的很好，是因为锻炼的原因。她一直有健身的习惯，在生过孩子后，时间不再充裕，去健身房的时间就不多了，于是就在家锻炼。
在家，可以一边照顾孩子，一边锻炼，对于孩子来说，如玩游戏一样，充满了乐趣。
除了孩子，老公也是她的陪练，在家锻炼，器械比较简单，也没有互相锻炼的伴，只能是有什么用什么了。
看来，如果真想锻炼的话，时间还真不是个问题，在家里照样能锻炼，而且像图中的美女一样，锻炼效果同样非常的好。
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