在以瘦为美的时代,每个女生都想瘦成一道闪电。可是,女生体重达不到100斤,却很难有好的身材,除非你有健身塑形的习惯。
来自韩国的健身美妞米娜体重只有95斤,但她却有人见人夸的身材曲线,这与她坚持在健身房锻炼有关。有趣的是,米娜社交媒体上的粉丝,老是调侃她有一点点胖。
米娜生于今年只有22岁,她从三年前就开始健身,并且通过在网络上积攒人气,成了一名健身模特。米娜健身,注重的不是练出肌肉,而是塑造体型。
因此,她的主要健身项目是瑜伽。
瑜伽是一项改善人生理、心理、情感和精神,最终达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。长期练习瑜伽的人,不仅身材出众,气质也要更迷人一些。
刚开始的时候,米娜是跟着瑜伽教练训练,后来随着身体基础素质的提高、对瑜伽了解的加深,米娜可以独自完成练习。所以,现在的她可以足不出户,就能完成自己的塑形计划。
很多瑜伽的初学者喜欢自己在家看视频教程练习,这种方式并不科学。因为作为新手,你的身体条件往往较差,对动作的理解和心态的把握都不准确,练习的时候容易走弯路,而且容易拉伤自己。
因此,如果你下定决心改善自己的身材,前期最好还是像米娜这样,在老师的辅导下练习,后期再自行训练。
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