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普通会员如今随着社会的发展，日出而作，日落而息的生活逐渐被每天晚上丰富的夜生活所取代，很多人即使每天早晨给自己设定过了闹钟，但也总是因为太过疲惫而再次睡了过去，那每天坚持5点半起床有什么好处？又如何调整自己的作息呢？
好处1：相比竞争者拥有更多时间
当你在早晨5点半的时候睁开眼睛，而你的其他竞争者9点或10点才睁开眼睛，此时你将拥有比他们更多的时间，拥有更多的时间则拥有更多超越他们的可能！
好处2：完成自己的健身计划
很多人都有自己的健身计划，女孩想要身材，男孩想要肌肉，但每天下班之后就回感觉浑身疲乏，怎么可能还健身呢？所以这一方面倒是可以像巨石强森一样，每天早起然后完成一天的健身目标，当然有人会说健身房没开门呢？但只要想练，其实哪里都是健身房。
好处3：抛弃一些既定习惯
习惯是最难养成的，人生来也不是什么都按计划进行的，但一些习惯无形中已养成，比如深夜躺着看手机，深夜看电视剧电影，想睡觉又丢不开手机，这样的习惯想甩又甩不掉。当你选择5点半起床，这些坏习惯便会慢慢丢掉了。
好处4：拥有更多高效时间
10点之后想完成一些工作，状态也会非常的差，所以何不将你的这部分低效时间用来休息，并令自己早起，用低效时间换取高效时间。早上那段时光是你精力最为充沛的时光，用来处理更为棘手复杂的事情，想必会更有效率。
好处5：男生精力以及女生皮肤更佳
早睡早起方能养生，男生早睡早起，体内合成代谢激素分泌更多，身体技能恢复的更好，精力更旺盛。而对于女孩来说，早睡早起拥有更好的新城代谢，分泌大量褪黑素，减少皮质醇分泌，对于女生的身心健康以及皮肤拥有很大的好处。
好处6：拥有更多赚钱学习的时光
大多人的工作是以时间换取金钱，但如今的社会是互联网时代，学习是非常重要的，技多不压身，早睡早起的那段时间，是可以用来看书，或学习各种小技能，在人人都是创造者的互联网时代，很多人都可以在各种平台上展示技能，收获众多粉丝！
好处很多，于是有人早早躺床睡觉了，但等来的只是翻来覆去睡不着觉，这并不是正确的调整作息的方式！
正确的方式，就是想改变的那天，平时什么时间睡觉，就什么时间睡觉，然后第二天5点半起床，虽然你可能精神状态不好，但没问题，一定要保证自己不睡回笼觉以及打盹，等到晚上10点11点，你可能会非常疲惫，此时再睡觉会更容易睡着！
当然有人说，为何一定要5点半起床？其实这只是一个点，至于你是5点半，还是6点半，都需要按照自己的实际情况来进行调整。
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