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普通会员脸是父母给的
身材是自己给的
是的，今天这个躲也躲不过，藏也藏不了的日子还是来了，我压抑着自己的血气方刚，为呼应情人节再次给大家带来暴击伤害，主题是——身材好的人都有对象了，你可咋办！
一个人健身里少了欣赏
两个人健身里多了力量
你说现在的小情侣
天天一起吃饭、电影、啪啪啪
想做别的没想法？
跟着下面的哥们儿学着点
霸气侧漏肩膀扛，带着女友去健身
很多健身爱好者的健身技能
在同性面前不屑于表现
在喜欢的异性面前
就会兴高采烈的去做
并且十分卖力
“这就是异性相吸的力量”
先别想歪，这里谈的是有效且正确的健身方式
以下几个体位，不对，是动作可以推荐给大家
（深蹲Squat）
（伏地挺身）
（胸部与三头肌的掌控）
（背部训练）
初阶！
这套基本循环全身你在意的部位都练到了，非常受用！
这是任何初级健身者可以做的双人训练
利用对方的重量来做一些基本核心训练
像是第一个出现的深蹲Squat，对于大腿以及屁股的加强很有效，第2个伏地挺身则是耐力与胸部的训练，第3个是胸部与三头肌的掌控，第4女性请特别注意，小背一般女性比较难训练的部位，原本都没运动过的人可能会对于小背如何施力感到困难，但非常建议女性训练这里，因为会练出迷人的小背凹身线条。
整个循环坐下来，可以说全身都练好了
这也是刚开始双人健身最基本入门的方式，不妨跟着动图训练看看
女友在看电视时，如果男性还不想松懈的就可以这么做
挑战！如果健身到一定程度，可以玩出不同变化
这动作首要先抓到上方女性的平衡点，而女性在上最首要的重点是全身必须hold紧，如果没有全身绷紧一条直线，这个动作可能就无法完成。
当然不只情侣，朋友之间可以有效的训练，总之两个人一起锻炼的感觉总是比较不孤单，健身之余也能增加感情！
而接下来介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的5组动作，让你边运动边约会，还能增加情侣之间的情趣噢！
第一组
摆好俯卧撑的姿势，在手臂撑直时和男友互相击掌
做10次3组，中间休息10秒钟
在做俯卧撑时，训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉
但当你空出一只手和ta击掌时
在那一刹那你必须用尽全力保持平衡，所以也有锻炼到你的核心肌群
第二组
和男友手拉著手一起慢慢地向后坐，起来时用臀部的力量慢慢站起来
做20次3组，中间休息10秒钟
这个动作其实也会考验情侣之间的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人深蹲跟单人深蹲的差异在于除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。
第三组
男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，手则扶在男生脚踝（娇小一点的扶小腿），两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。
做10次3组，中间休息10秒钟。
这个进阶版的俯卧撑会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，所以女生手臂要出的力量比较多；而对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。
第四组
两人抓好单杠后，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动作
做5次3组，中间休息20秒钟
不知道大家平常有在训练自己的背部肌肉吗？要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛！但引体向上却能够有效地训练背肌，相较于单人的引体向上，女生双脚箍紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松，对男生而言也有增加负重的效果。
第五组
无尾熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手（腿还是要夹紧男生的腰），慢慢向后躺呈头朝下的姿势，开始靠腹腰力量做仰卧起坐。
做5次3组，中间休息10秒钟。
一般的仰卧起坐已经做腻了吗？来个更高难度的吧！这个动作会训练到女生的大腿内侧肌肉和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢！对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。
这些动作大家都可以回家试试看，不过大家千万要注意安全噢！咳咳，体力不支的话不要硬撑，而且也不建议这些动作在床上做，虽然床铺软软的但也代表稳定性不够，反而容易扭伤或跌倒。但要是能够两个人一起健身的话，不仅身材会越来越好，感情也会越来越甜蜜吧！
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