男人强不强，关键看核心，只要你能这么练……

原标题：男人强不强，关键看核心，只要你能这么练……

正所谓“男人强不强，关键看核心”

每个动作15~20下，做四组

想变猛男就赶紧虐起来吧！

动作一

▼

动作二

▼

动作三

▼

动作四

▼

动作五

▼

动作六

▼

其他注意事项：

按时作息，早睡早起

精神上要自信

给予自己心理暗示

根据身体消耗，多补充营养

比如蛋白质、精氨酸等

该练的练了

该注意的注意了

你就一定不会虚！

-END-

【免责声明】：我们重在分享，以上文字和图片转载自网络。对原作者表示敬意。若有不妥之处，请联系删除。

责任编辑：