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普通会员啥是会抖的胸肌？
额......
我非常怀疑女生这个动作是P的
因为我还没见过，哪个女生拥有会动的胸肌
不过对男生来说，抖胸肌就是非常重要的技能了
胸肌对于男人来说是最闪耀的名片
轮廓分明而强健的胸部
是刚毅、力量、信心的展示，能充分体现男性的阳刚之美
95%的女生都认为有胸肌的男生，可以给自己带来很强的安全感
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最近一段健美选手和女儿玩耍的小短片
在朋友圈传开了，网友直呼：画面特别有爱
也想有这样抖动的大胸肌！
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原来一位韩国的健美选手在休赛期
在家里陪自己的女儿玩耍，向她展示自己抖动的胸肌
没想到女儿看到异常兴奋
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据说最后这位肌肉奶爸
足足抖了一小时的胸肌，女儿才总算玩腻了
真是丧心病狂啊！
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其实在众多健身男当中，胸肌会抖动的不在少数
他们让胸肌肆意地跳舞，尽情享受着韵律的肉感
不会跳舞的胸不是优质的胸，这样的胸肌够我玩一年了
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看完是不是觉得很酷！
也想拥有这样不同寻常的撩妹神器？
这不光是一个牛逼的技巧，也是你肌肉控制力的展现，为什么胸肌会抖？
就是静力收缩嘛，怎么才能做到呢？
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首先你得有胸肌，练出一定块头的胸肌
并且加强神经对肌肉的控制力
锻炼的过程中控制胸肌的的发力
平时训练加强意念控制，没事时练练收缩和放松
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为大家推荐5个必备的虐胸动作
每个动作10~15下，做四组，坚持练习，这是抖胸的第一步
哑铃仰卧推举
杠铃卧推
蝴蝶夹胸
双杠臂屈伸
坐姿器械飞鸟
其次你需要减肥，如果你有一些体脂
那么仅仅锻炼你的胸肌的话
到最后肌肉会在脂肪下面，使你的肌肉看起来圆圆的
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当你的胸部完全是圆圆的
你不能够真的让你的胸肌抖动
再推荐一组全身燃脂动作
每个动作30秒，动作间休息10秒，依次做完为一组，每次共做四组
开合跳
蜘蛛俯卧撑
仰卧转体
高抬腿
交替平板支撑
登山跑
空中脚踏车
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当你做完锻炼，尝试收缩你的胸肌
胸肌的收缩就会形成人们
引以为傲的胸肌抖动的感觉
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这段时间可能是一个月
两个月甚至一年
不要放弃，这需要一些练习
但最终你将可以成功抖动你的胸肌
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