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减肥对于现代女性应该算得上是一件大事了
尤其越来越多人追求马甲人鱼线
如果身上的肉肉比较多
确实应该认真减减
毕竟对整个人的外形和健康其实都有益处
但不知道是从什么时候开始
大量网络不真实的照骗
让很多人陷入了“心理恐慌”中
明明已经很瘦了，但依旧为肚子上的脂肪懊恼
明明整体肌肉含量不足，却还是嫌弃自己体重
就像前两天分享的一文里说的
“健身网红给你看的，只有1%！”
再完美的身材也有最真实的状态
励志鸡汤固然很好
让人保持激情，动力满满去追求目标
但不明真相盲目灌鸡汤
只会让你中毒身亡
28岁的加拿大健身网红Anna Victoria
在IG上有着130万粉丝
凭借火辣健美的身材，合理的健身饮食指导，
受到越来越多网友的追捧，
更是获赞无数！
说起来Anna之所以踏上健身之路成网红
和中国有着密不可分的关系
3年前，Anna和未婚夫生活在中国
因为中国的饮食太美味
禁不住诱惑的Anna一不小心就成了一个丰满的胖子
减肥前 vs. 减肥后
能吃胖也要能减下去才行啊
从此开始了她的减肥之旅
并且在IG上进行了记录
也正是简单的减肥记录
让她有了越来越多的粉丝
关键是努力过后
练就了如今这身性感的身材
平常她的IG上基本都是各种秀性感身材
秀人鱼马甲线这类照片
有一次同样是秀比基尼照片
傲人的翘臀，美腿，和性感的人鱼线
随后没几分钟
她又跟了一张照片
左边是我1%的时间，右边是剩余的99%的时间
"这两张照片我都很喜欢，最近我读了一篇文章，说一个女性拒绝接受她的缺点，因为在她眼里，她根本不认为那是缺点。
我喜欢这个观点的原因是因为，她向我们传递了一个很有力的信息，别为你的肚腩，脂肪团，或者妊娠纹感到羞愧，或者极力想要拜托它，随着年纪的增长，这些印记不会消失。
我接受他们，是因为他们代表了我一个完整的人生，也证明我有一个健康的生活和身体，只是一点点完美的“失误”，没什么好抓狂的，毕竟我很强壮，我能连续跑几英里，我能做任何举重练习，我想告诉你的是，去依照身体的感觉过活，而不是他的样子，所以，我也希望你能和我一样。
I will not punish my body
I will fuel it
I will challenge it
AND I will love it
然而这段话和活动大获好评
然更多不明就里的人们了解
你所看到的和事实是有差距
同一时间健身网红、模特、选美皇后
Tiffany Brien
IG也多事这样励志、运动、秀身材的照片
日常的饮食也都是健康餐
除去这些
最多的自然就是秀身材啦
让人羡慕又励志
突然也在网上 po 了这么一张照片
滚圆的“将军肚”完全不像健身网红应有的样子
看到网友的惊讶，她这么解释：
我不是怀孕 6 个月
两张照片只隔了 12 个小时
一张是睡觉前，一张是早上起来
“我们其实并不是像大家在社交网络看到永远完美的样子。我觉得我应该和大家分享一下我糟糕的时候，希望你们明白，没有人是完美的。”
造成这个大肚子的原因有很多：“缺少睡眠、压力、长时间严苛饮食带来的厌食”，而她的焦虑和压力是因为她每天都告诉自己一定要拒绝不健康食物、每天一定要去练够多久时间。健身博主的身份让她压力越来越大。
光鲜社交面具背后，她差点受不了而崩溃
于是她决定放出真实的照片
并决定不把自己逼太紧
多休息、多放松、按照正确的方法吃东西
同一时间，
Emily Skye 发照片时配的文字：
时时刻刻完美的腹肌线条，其实并不存在···
Maggie Fierro 是所有人都羡慕的辣妈，
但她说生完三胎之后，
放松的肚皮其实是这样的···
澳大利亚的健身女王 Kayla Itsines
只是换了个姿势，
照片的效果就差了不止一点···
关于这些平坦腹肌与凸出小肚子的对比
事实是有的人是真腹肌
而放松了腹横肌并向腹腔鼓气
就会形成“大肚子”
火遍网络的“一秒变腹肌”也是这个道理
而有的，则真的是靠滤镜、修图、角度完成的了···
Stacey Lee前段时间在她的IG上就PO了一张对比照
ps前 vs ps后
光线更柔和，线条更明显了，连臀都变的更圆了
但不论腹肌、肚子的真假，这里更想借网红 Jen Widerstrom 的话跟大家说：别因为某些难看的姿势，就给自己无限大的压力。“如果做不到···的话就惩罚自己”，反而会形成无数个恶性循环。
再给你看更多的照骗
你大概就会释然了
其实人人都懂得伪装，
在面对他人的时候
都会尽力去拿出自己最好的一面，
所以请千万不要把这些有意展现的“完美”当成常态，
去贬低自己。
你可以给自己定个减肥瘦身塑形的目标，
但希望大家都是以爱惜自己，
希望能有更健康的身体为出发点，
而不是因为觉得自己丑陋，
比不上别人。
改变的初衷应该是快乐。
健身也应该带给你更多好的变化和愉快的心情。
活在照片中、网络上、别人的眼光中，
是一件非常没有意义的事情。
有腹肌、有人鱼马甲线是一个很酷的事情
但如果你健身、吃的健康
只是为了马甲线、腹肌
反而生活在腹肌阴影下
反而因为腹肌徒增烦恼和压力
那就太太太不划算了
如果你的健身过程目前真的不是特别开心，
偶尔会抱怨自己努力了
为啥还是看不到掉肉、怎么就是坚持不下来，
给你几个建议：
吃东西的时候别带着负罪感，吃就就吃了，再运动就是了。（但至少要有节制）
别用一个“榜样”约束自己，不要非变成什么样，你和每个人都不一样。
追求每一次健身的质量，而不是减脂的速度。
别太在意自己照片下的评论，尤其是不怀好意的那些。毕竟键盘侠只需要动动手指，你需要的是流汗、克制饮食、还要忍受键盘侠的恶意的言论。
不管你现在是胖是瘦，
通过自己的努力和收获，
更爱自己、为自己骄傲，
那些不完美也都不是事儿了。
不带负担地健身、生活
要比负重前行进步大得多！
最后我想给你分享
退博、删号的澳洲网红
Essena O’Neill 的一个自述
不要被网络上别人的“完美”过多的影响，
关键是做好自己！
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