让男人越吃越硬的10种食物，平常要多吃

原标题：让男人越吃越硬的10种食物，平常要多吃

NO.1 牡蛎

NO.2 香蕉

NO.3 三文鱼

NO.4 西兰花

NO.5 坚果

NO.6 全谷物

NO.7 牛油果

NO.8 大豆

NO.9 浆果和樱桃

NO.10 橙色蔬菜

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